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1、早上起床時(shí)的身體感受。如果您在經(jīng)過(guò)一晚的睡眠之后，早上起床時(shí)出現(xiàn)身體的不適感，腰酸、背痛等癥狀時(shí)，在排除身體的疲勞、疾病的原因，應(yīng)該檢查一下所睡的床墊。一張適合的床墊可以讓身心放松。反之，一張不適合的床墊將潛移默化地影響健康。

2、睡眠醒來(lái)時(shí)間的變化。如果您在早上醒來(lái)的時(shí)間比以往有所改變，例如：比一般早上醒來(lái)的時(shí)間提早了很多，就應(yīng)該檢查床墊，是否由于床墊使用時(shí)間較長(zhǎng)或質(zhì)量問(wèn)題，不能正確支撐您的身體，從而導(dǎo)致床墊舒適程度的降低。

3、床墊外觀。定期檢查床墊的外觀，出現(xiàn)明顯的破損、不可恢復(fù)的較大凹陷以及難以清除的污跡的時(shí)候，為了您的睡眠，更為了您的健康，您應(yīng)該更換一張新的、適合您的床墊。

4、睡眠感受的對(duì)比。如果您在旅游、出差等情況下，偶然發(fā)現(xiàn)睡的床墊比你一直使用的床墊更舒適，你的睡眠比你在家中的睡眠質(zhì)量好，那么，原來(lái)的床墊應(yīng)及早的更換。只有良好的睡眠，才會(huì)有健康的身體。