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2022-12-04
牛油果能減肥嗎？ 牛油果能減肥嗎?真相讓你大吃一驚!
更新時間：2022-06-13 02:30:40作者：未知
牛油果果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為森林的牛油，果肉含有多種不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效。下面我們就一起來看一看牛油果能不能減肥吧！
一、牛油果能減肥嗎？
牛油果能減肥。牛油果的營養(yǎng)包含幾乎所有20種維生素、礦物質和植物營養(yǎng)素，一種可以完全消化、燃燒緩慢的能量。
吃牛油果可以讓你感覺飽，減少幾個小時的饑餓感，所以可以作為低卡路里飲食替代吃其他脂肪食品。
同時，牛油果的脂肪只占其自身的百分之三，而且不含鈉和膽固醇，把牛油果作為飲食的一部分可以減少熱量攝入，從而使身體減重。
二、牛油果減肥早餐
1、將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎，取一只比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據(jù)口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻，習慣食物原味能達到最好的減肥效果，推薦不加醬料。
2、夾在面包中間即可。10分鐘搞定一頓健康美味的早餐，要選用比較熟的牛油果，這樣才會有奶油般綿密的口感。
三、牛油果減肥加餐
1、檸檬皮擦絲，雞胸肉放鹽、紅酒、胡椒粉、檸檬皮，檸檬汁腌制，倒橄欖油放烤盤中，灑檸檬皮、迷迭香180度烤15分鐘。
2、牛油果切片，沙拉菜洗凈放入大碗中，半顆檸檬擠出汁，混合一大勺橄欖油，一勺蜂蜜，調勻。
3、烤好的雞胸肉切成小塊，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌勻。不喜歡蜂蜜太甜的口感，可不加蜂蜜，這樣能達到很好的減肥效果。
四、牛油果減肥晚餐
1、將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀。
2、依口味加入海鹽和黑胡椒調味，并加入適量橄欖油。
3、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。
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