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空心菜如今已經(jīng)是百姓家中常見(jiàn)的綠葉素了，空心菜在一些東亞國(guó)家更是普遍?？招牟瞬坏兜篮?，同時(shí)伴有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，愛(ài)吃空心菜的朋友就一起來(lái)看看空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用功效吧。

一、空心菜降火解毒

空心菜可以降火解毒，在夏季的時(shí)候多吃空心菜，能夠抵御夏日的肝火旺盛，人容易上火疲累的問(wèn)題。空心菜能夠解毒還歸功于空心菜的解毒物質(zhì)成分，可以對(duì)于菇類(lèi)甚至于砒霜蛇毒進(jìn)行有效的解毒。

二、空心菜通便防癌

空心菜中的膳食纖維很多，再加上一部分的果膠成分，兩者相互結(jié)合可以清掃腸道，加速腸道的排毒速度，同時(shí)空心菜中還有木質(zhì)素，最能殺菌消毒，排除我們?nèi)梭w內(nèi)的毒素，達(dá)到清腸防癌作用。

三、空心菜增強(qiáng)體質(zhì)

空心菜除了是排毒解毒食材，還是補(bǔ)身強(qiáng)體的膳食。空心菜中有類(lèi)胰島素物質(zhì)，該物質(zhì)對(duì)于糖尿病等群體非常有用，降血糖，平衡身體機(jī)能種種?？招牟酥羞€有維生素c和a，強(qiáng)身健體，補(bǔ)充一天所需營(yíng)養(yǎng)。

四、空心菜的食用方法

說(shuō)到空心菜的使用方法，絕對(duì)不能不提風(fēng)靡東南亞地區(qū)的馬來(lái)風(fēng)光了，也就是蒜蓉炒空心菜，而放腐乳的肉絲空心菜也非常的美味。