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酸奶是人們最喜歡喝的一種奶制品，它含有多種益生菌，也有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，人們喝了以后既能讓身體吸收營(yíng)養(yǎng)，也能調(diào)節(jié)腸道功能。但是多數(shù)人喝酸奶時(shí)，都是想喝就喝，從來(lái)不注意時(shí)間，其實(shí)這么做是不科學(xué)的，酸奶只有在正確的時(shí)間中喝，才能起到最出色的功效，那么什么時(shí)間喝酸奶最好呢？接下來(lái)小編就告訴大家。

什么時(shí)間喝酸奶最好

1、飯后一小時(shí)喝酸奶好

飯后一到二小時(shí)喝酸奶最好，大家千萬(wàn)不要拿酸奶來(lái)充饑，在感覺(jué)到餓的時(shí)候喝酸奶，因?yàn)樵谌藗兏杏X(jué)到餓的時(shí)候，胃酸的濃度就會(huì)增加，這時(shí)喝酸奶，它里面的乳酸菌會(huì)被胃酸消滅，讓酸奶的保健功效大打折扣，起到不應(yīng)的功效。

2、晚上睡前一小時(shí)喝酸奶好

晚上睡前一小時(shí)也是人們喝酸奶的好時(shí)間，因?yàn)樗崮讨械娜樗釙?huì)加快人體腸胃在夜間的運(yùn)動(dòng)，能加快人體腸胃對(duì)食物的消化和吸收，經(jīng)常晚上睡前喝酸奶可以減少便秘的發(fā)生，同時(shí)酸奶還有一定的安神功效，對(duì)失眠也不錯(cuò)有的緩解作用。

3、喝酸奶的注意事項(xiàng)

除了要在正確的時(shí)間中喝酸奶以外，大家還可注意，酸奶不能加熱后飲用，不然會(huì)讓它里面的活性菌大量流失，起不到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，再就是晚上睡前喝了酸奶以后，要及時(shí)刷牙和漱口，以免細(xì)菌在口腔積存繁殖，對(duì)牙齒形成傷害。