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酸奶是很多人都喜歡喝的一種營養(yǎng)品，它不但能促進(jìn)消化，還能調(diào)理腸胃，也能補(bǔ)充營養(yǎng)。但是什么時候喝酸奶最好呢?據(jù)說在不同的時間喝酸奶，起到的作用也不相同。下面小編就為大家具體說說什么時候喝酸奶最好，同時也會告訴大家喝酸奶的好處有哪些。

什么時候喝酸奶最好喝酸奶的好處

1、早上喝酸奶能補(bǔ)充營養(yǎng)

早上喝酸奶好，因為早上起床以后是身體最需要營養(yǎng)的時，這時喝些酸奶能讓身體快把它酸奶中的營養(yǎng)成分吸收和利用，但是酸奶不宜空腹喝，在喝酸奶以前可以吃些面包或者雞蛋等主食。

2、晚上喝酸奶能補(bǔ)鈣

晚上喝酸奶對身體好，因為夜里十二點(diǎn)到凌晨是人體骨血鈣含量最低的時候，晚上睡前喝酸奶利用身體對酸奶中鈣質(zhì)的吸收和利，能起到良好的補(bǔ)鈣作用。

3、使用電腦以后喝酸奶好

平時使用電腦以后及時喝點(diǎn)酸奶對身體也特別好，因為酸奶能減輕電腦對身體的輻射，抑制輻射后人體內(nèi)淋巴細(xì)胞數(shù)量的下降，因此在接受電腦輻射以后喝酸奶，對身體最好。

4、飯后喝酸奶對腸胃好

飯后喝酸奶對腸胃特別好，酸奶中的益生菌，能調(diào)理腸胃，加快腸胃對身體內(nèi)部食物的消化與吸收，經(jīng)常在飯后喝酸奶，能預(yù)防胃病，也能提高腸胃的消化功能。