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咖啡是起源于西方國家的一種飲品，隨著東西方文化的交流，咖啡也走進了國內(nèi)市場，成了現(xiàn)在很多人最喜歡喝的一種飲品，咖啡有濃郁而獨特的香味，而且營養(yǎng)豐富，人們平時適量喝咖啡有一定好處的，大家在喝咖啡的時候也要警惕它的壞處。

喝咖啡的好處

1、增強體能

增強人類體能是人們喝咖啡的重要好處之一，特別是人們喝黑咖啡以后能吸收大量的咖啡液，這種物質(zhì)能促使人體內(nèi)血液中腎上腺激素分泌，并能讓人體內(nèi)腎上腺激素的數(shù)量增加，它能讓人力體力快速恢復并能增強體能。

2、減肥瘦身

減肥瘦身保持身材的苗條，也是人們喝咖啡的重要好處，因為咖啡中含有豐富的鎂和鉀這些物質(zhì)在被人體吸收后，能促使人體內(nèi)胰島素分泌，并能維持人類血糖穩(wěn)定，還能減少人們對甜食的渴望，另外人們喝咖啡還能促使身體內(nèi)脂肪燃燒能讓人體內(nèi)脂肪數(shù)量減少，從而也就起到了減肥瘦身的重要作用。

3、提高大腦功能

平時喝咖啡還能提高大腦功能它能讓人類腦神經(jīng)保持興奮，也能讓人類大腦保持清醒，可有效提高工作效率，另外人們喝咖啡以后還能降低老年癡呆的發(fā)病率。除了這些好處以外，喝咖啡還能調(diào)節(jié)人類情緒，能抵抗抑郁可防止負面情緒出現(xiàn)。

喝咖啡的壞處

平時人們適量喝些咖啡對身體有諸多好處，但過量喝咖啡時也會有一些壞處出現(xiàn)，特別是人們在晚上睡前喝咖啡容易造成失眠，嚴重時還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，另外質(zhì)量差或者已經(jīng)變質(zhì)的咖啡在喝了以后還會危害，身體健康，有可能會讓人們出現(xiàn)食物中毒。

今天帶大家了解了喝咖啡的好處，能讓大家知道咖啡對人體的重要性，同時也讓大家了解了喝咖啡可能會出現(xiàn)的壞處，今后大家在喝咖啡的時候一定要多加注意，要注意喝咖啡的數(shù)量和時間，以免喝咖啡后讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。