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2022-12-04
薏米紅棗粥
更新時間：2022-08-11 20:21:24作者：佚名
對于薏米紅棗792粥不知道大家了解多少呢？還不了解的朋友請看下面小編給大家準備的內(nèi)容。
薏米紅棗粥
薏米紅棗粥
材料
材料糙米1杯，薏米75克，紅棗10粒調(diào)味料水10杯，白砂糖1杯
薏米紅棗粥的做法
1、糙米洗凈，加水10杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，改小火并放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。
2、薏米洗凈，泡軟(約1小時)，先蒸熟在加入粥內(nèi)同煮，并加白砂糖調(diào)味，煮勻即可熄火盛出食用。
1、糙米浸泡的時間要長一點.才好煮。
2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，兩者的軟爛度才均勻。
薏米紅棗粥的食療效益
益于脾胃虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良及體質(zhì)虛弱者俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有維生素C丸之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。下面介紹幾種用棗做的食補護膚佳品。
棗梨茶：紅棗10個，雪梨膏20毫升。將棗先泡半小時，入砂鍋加水煮至棗爛后，加入雪梨膏，即可服用。功效：潤肺護膚，健脾益氣，用于冬季皮膚干燥脫屑、老年皮膚瘙癢癥等。
參棗茶：太子參2克，紅棗15個。砂鍋加水放入棗和參泡半小時，文火煮30分鐘后即可服用。功效：益氣養(yǎng)血，生津護膚，用于冬季皮膚干燥松弛、肌膚粗糙。
紅棗赤豆粥：紅棗20個，赤豆40克，糯米80克，加水適量，文火煮粥服用。功效：養(yǎng)血護膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。
紅棗羊肉粥：紅棗20個，羊肉30克，糯米80克，煮粥，加食鹽調(diào)味，分次食用。功效：養(yǎng)血補腎，可增強皮膚的御寒力，消除黑眼圈，改善手足皮膚血液循環(huán)，防治凍瘡，并能減少雀斑。
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