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花生人們經(jīng)常會(huì)吃，但人們平時(shí)吃花生時(shí)都會(huì)吃煮熟或炒熟的花生，對生花生的了解并不多，其實(shí)花生不但可以加工以后再吃還可以直接生著吃，人們吃生花生可以品嘗到它的原汁原味，而且能吸收豐富營養(yǎng)可保健身體，但吃生花生時(shí)也要注意它的壞處。

吃生花生的好處

1、降低膽固醇

降低膽固醇是人們吃生花生的重要好處，因?yàn)樯ㄉ泻胸S富的不飽和脂肪酸，幾乎不含膽固醇，而它含有的纖維素在進(jìn)入人體后還能清除身體內(nèi)的膽固醇，能讓人體內(nèi)膽固醇數(shù)量明顯減少，可防止人體因膽固醇數(shù)量過多而出現(xiàn)疾病。

2、抗衰老

春生花生還能提高身體的抗衰老能力，因?yàn)榛ㄉ胁粏魏胁伙柡椭舅?，還含有微量元素鋅和磷，這些物質(zhì)被人體吸收后能激活人體腦細(xì)胞而且能促進(jìn)組織細(xì)胞再生，可放慢身體衰老速度，提高人體自身抗衰老能力。

吃生花生的壞處

1、人們吃生花生對身體有諸多好處，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能保健身體，但吃生花生對身體也有一些壞處，特別是過量吃生花生時(shí)，容易讓身體攝入過多的油脂，會(huì)影響人體內(nèi)分泌，而且會(huì)讓身體血糖指數(shù)升高容易出現(xiàn)高血糖和糖尿病生活中那些本身患有高血糖和糖尿病的人最好不要吃生花生。

2、導(dǎo)致人類體重增加誘發(fā)肥胖，也是人們吃生花生的重要壞處，因?yàn)榛ㄉ羞€有大量油脂和熱量，人們在大量吃生花生以后容易讓身體內(nèi)熱量增加，會(huì)讓體重明顯增加，容易誘發(fā)身體肥胖，如果不及時(shí)控制體重，還會(huì)讓人體因體重超標(biāo)而出現(xiàn)一些慢性疾病。

上面為大家介紹了吃生花生的好處和壞處，能讓大家知道吃生花生雖好卻有它的兩面性，以后再吃生花生時(shí)一定要多加注意，只有這樣才能讓它發(fā)揮好的食用功效但不會(huì)對人體造成不良影響。