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蘋(píng)果、杏、香蕉、楊梅、黑莓、藍(lán)莓、楊桃、櫻桃、海棠、藍(lán)莓、黑醋栗、榴蓮、接骨木、哈密瓜、桃、梨、橄欖、橘子、木瓜、桃、悉尼、柿子、菠蘿、李子、石榴、楊桃、草莓、橘子、西瓜都是低熱量水果。

西瓜

熱量：25千卡/100g

西瓜能利尿、幫助消化、消除水腫。西瓜的含水量比不上普通水果。西瓜94%以上是水，有助于排除體內(nèi)多余水分，維持腎功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，消除水腫。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不尿頻。相反，它可以幫助你減少Shhh的頻率。隨著尿量的增加，體內(nèi)毒素能順利排出，新陳代謝也會(huì)更好。

木瓜

熱量：27千卡/100g

木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有能消化蛋白質(zhì)的酶，有利于人體對(duì)食物的消化吸收，因此具有健脾消食的作用。同時(shí)，還可治療水腫、腳氣病，改善關(guān)節(jié)功能。

草莓

熱量：30kcal/100g

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，有助于消化和通便，對(duì)調(diào)節(jié)人體膽固醇和脂肪含量也有非凡的作用。草莓中含有名為天冬氨酸的物質(zhì)，能自然溫和地清除體內(nèi)的“渣滓”，具有排毒美容的功能。

菠蘿

熱量：32千卡/100g

菠蘿也是酸性水果，有助于腸道和消化。此外，菠蘿中含有豐富的酶，能幫助毒素分解，促進(jìn)排水，所以菠蘿也是水果，想瘦的人可以適量食用。不過(guò)，飯前最好不要吃菠蘿，因?yàn)椴ぬ}會(huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊胃再吃，這樣雖然好吃，但不能吃太多。

葡萄柚

熱量：33千卡/100g

“葡萄柚飲食”是30年前西方國(guó)家女性非常推崇的飲食。美國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食有其獨(dú)特的減肥效果。如果一日三餐吃半個(gè)柚子，平均可以減掉1.62公斤。如果效果好，最多可以減掉4.5公斤。