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馬牙棗也叫子彈頭棗，是紅棗的一種，因?yàn)樗耐庑闻c馬牙十分相似而得名，這種早成熟后果皮為紅色，果肉為淡綠色，肉質(zhì)脆嫩，味道甘甜。馬牙棗不但滋味誘人，養(yǎng)生功效也特別出色，但在食用時(shí)也有一些禁忌有哪些，大家在食用它以前最好能多做了解。

馬牙棗的功效與作用

1、補(bǔ)充能量

補(bǔ)充能量緩解疲勞是馬牙棗最重要的功效，因?yàn)轳R牙棗中含有豐富葡萄糖和半乳糖，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化成能量，能促進(jìn)人力體力恢復(fù)和緩解人體疲勞，經(jīng)常食用，可提高人體自身抗疲勞能力。

2、潤(rùn)腸通便

馬牙棗還是一種能潤(rùn)腸通便清腸排毒的美味水果，這種水果中還有大量的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且它能消除腸道中的細(xì)菌與炎癥，可維持大便通暢，能讓腸道中遇到毒素和食物殘?jiān)?，盡快排出體外。

3、提高造血功能

馬牙棗具有特別好的補(bǔ)血作用，能提高人體造血功能對(duì)人體經(jīng)常出現(xiàn)的貧血和血小板減少癥，有特別好的預(yù)防作用。另外人們出現(xiàn)面色暗黃和體虛無(wú)力時(shí)，及時(shí)使用馬牙棗也能讓癥狀減輕，除此以外它還能放慢人體衰老速度，提高人體抗衰老能力。

馬牙棗的食用禁忌有哪些

馬牙棗營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功效極為出色，但在食用時(shí)大家也有一些禁忌有哪些，那些脾胃虛寒和消化功能較弱的人禁止大量生吃馬牙棗，因?yàn)轳R牙棗會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)讓人體不適癥狀加重，危害人們的消化系統(tǒng)健康。

上面詳細(xì)為大家介紹了馬牙棗的功效與作用也讓大家了解了它的食用禁忌有哪些，以后大家能更放心的食用馬牙棗，但食用時(shí)也要適量，過量食用會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)還會(huì)引發(fā)高血糖。