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2022-12-04
低熱量水果有哪些，減肥時(shí)應(yīng)該吃什么水果
更新時(shí)間：2022-03-16 02:51:57作者：未知
很多人都知道水果減肥，事實(shí)上，低熱量的水果更能減肥，吃得更多并不害怕脂肪。編輯已經(jīng)整理出了一些低熱量的水果。讓我們來看看。
西瓜
熱量：25卡路里/100克
西瓜可以利尿劑，有助于消化，減少水腫。西瓜的水分含量實(shí)在比不上普通水果。其中超過94%的西瓜是水，它可以幫助消除體內(nèi)多余的水分，維持正常的腎臟功能，消除水腫現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸具有利尿功能，但它不是經(jīng)常小便，而是幫助你小便次數(shù)減少，尿量增加，身體毒素可以順利排出，新陳代謝自然會(huì)很好。
木瓜
熱量：27卡路里/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成含有一種能消化蛋白質(zhì)的酶的脂肪酸木瓜，有利于人體消化吸收食物，具有健脾消食的作用，同時(shí)還能治療水腫和腳氣病，改善關(guān)節(jié)。
草莓
熱量：30卡路里/100克
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，平滑排便，因?yàn)檎{(diào)節(jié)人體膽固醇和脂肪含量也有非凡的效果。草莓含有一種叫做天冬氨酸的物質(zhì)，它可以自然、溫和地將"渣"從身體中去除，并具有解毒和滋潤面部的作用。
鳳梨
熱量：32卡路里/100克
鳳梨也是一種酸性水果，可以全腸道和消化輔助，加上菠蘿豐富的酶可以有益毒素分解，促進(jìn)排泄，所以也要瘦人可以適度地吃水果，但吃鳳梨最好不要在飯前吃哦，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要吃些墊胃可以吃的東西，所以，雖然好吃，也不能吃太多。
葡萄柚
熱量：33卡路里/100克
西柚飲食是30年前西方女性流行的一種飲食。美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食確實(shí)有獨(dú)特的減肥效果。一天三頓正常膳食吃半個(gè)葡萄柚，平均可減1.62公斤，效果可減少4.5公斤。
檸檬
熱量：35卡路里/100克
檸檬的熱量很低。檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)胃部蛋白質(zhì)分解酶的分泌，有很好的消化效果。它富含維生素C，也是女性美容的必要成分。
菠蘿
熱量：41卡路里/100克
菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸等人體必需維生素。容易吸收鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿汁、果皮和莖中含有蛋白酶，有助于蛋白質(zhì)消化，能分解魚、肉，適合大餐后食用。
蘋果
熱量：約50千卡/100克
蘋果富含果膠和膳食纖維，能促進(jìn)消化，改善便秘，排出毒素，消除水腫。不僅如此，蘋果還有許多能降低血壓、降低癌癥發(fā)病率的營養(yǎng)物質(zhì)。還有抗氧化和美容的作用。