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生活中很多人都喜歡通過吃核桃，今天為大家介紹的核桃仁就是堅果，核桃中的種植是人們吃核桃的主要食用部分，核桃仁不但味道特別香，營養(yǎng)價值還很高，而且具有一定的保健功效，但核桃仁在吃的時候也有一些禁忌有哪些，想具體了解可以和我一起去看看。

核桃仁的功效

1、滋補身體

核桃仁是一種高營養(yǎng)食材，滋補強壯身體是它最重要的功效，因為這種食材中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還含有多種微量元素與維生素，它能增強人體自身抗衰老能力并能緩解人體體虛，經(jīng)常食用能增強人們的身體素質(zhì)。

2、預(yù)防心血管疾病

平時人們多吃些核桃仁，還能預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，因為核桃仁中還有大量的不飽和脂肪酸，他們在被人體吸收后，可加快人體內(nèi)飽和脂肪酸分解和代謝，并能清除血液中的甘油三酯和膽固醇能降低血液粘稠度可防止動脈硬化和血栓發(fā)生。

3、美容養(yǎng)顏

核桃仁還是一種能美容養(yǎng)顏的健康食材，他還有的不飽和脂肪酸被人們稱為美容酸，能直接作用于人類皮膚，可提高皮膚彈性放慢皮膚衰老速度，而它含有的維生素和微量元素在被人體吸收后，則能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高皮膚細(xì)胞的彈性，能阻止皺紋和色斑生成，人們經(jīng)常吃核桃仁會讓膚質(zhì)變得越來越好。

吃核桃仁的禁忌有哪些

生活中那些經(jīng)常上火和腹瀉的人禁止吃核桃仁，他們吃核桃仁以后對病情恢復(fù)不利，另外核桃仁還禁止過量食用，不然會加重腸胃負(fù)擔(dān)容易影響人類消化功能。

看過上面對核桃仁功效與禁忌有哪些的介紹后，大家能對它多一些了解，也能在吃核桃仁時多注意它的禁忌有哪些，能讓核桃仁發(fā)揮好的食用功效但不會對人體健康造成不良影響。