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米蕉是芭蕉的一種，它是一種出產(chǎn)在熱帶的美味水果，這種水果與香蕉小的時候十分相似，但他成熟以后果實也沒有，平時的香蕉那么大，這種香蕉可以做成罐頭也可以直接吃，而且可以烘干以后制成蕉粉可用于多種食品的加工和生產(chǎn)，今天為大家介紹的是米蕉的功效與作用，同時也會讓大家了解米蕉在食用時有哪些禁忌。

粉蕉的功效與作用

1、減肥瘦身

在人們生活水平提高以后，肥胖成了困擾人們的一大難題，很多人都有減肥的需要，而在日常生活中多吃一些米蕉就能起到減肥瘦身的重要作用，因為米蕉能增加人體飽腹感，可減少身體對其他食物的攝入，并能加快身體力多于脂肪燃燒和分解，能讓他們隨身體代謝排出體外。

2、潤腸通便

米蕉中不但含有豐富的果膠，還含有大量的碳水化合物和膳食纖維，人們在食用它后能增加飽腹感并能讓這些物質(zhì)在人體內(nèi)吸水膨脹，也能軟化大便，可促進腸胃蠕動，縮短人體排便時間，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腸燥便秘有特別好的治療作用。

3、美白肌膚

美白肌膚也是米蕉的重要功效，因為人們吃米蕉后能吸收一定數(shù)量的維生素，c這種物質(zhì)可阻止身體內(nèi)黑色素生成，他能淡化人類皮膚表面的色斑，也能防止新的色斑生成，堅持食用能起到淡斑美白的重要作用。

米蕉的禁忌有哪些

米蕉在日常生活中禁止和土豆搭配在一起吃，它還不能和哈密瓜放在一起吃，不然會加重人類腎臟負擔，容易讓腎臟出現(xiàn)病變。米蕉和土豆放在一起吃，是不但會加重人類腎臟負擔，還會在人體內(nèi)產(chǎn)生一些化學元素，這些物質(zhì)會讓色素在皮膚表面堆積，容易讓人類皮膚表面出現(xiàn)色斑。

上面為大家介紹了米蕉的功效，也讓大家知道了吃米蕉的禁忌有哪些，今后大家再吃米蕉就會更放心，而且食用后還能讓米蕉發(fā)揮更好的食用功效，能保健身體提高人們的身體素質(zhì)。