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2022-12-04
水果蘋果的功效與作用有哪些？孕婦食用有什么好處？
更新時間：2022-03-16 05:43:02作者：未知
蘋果是生活中常見的一種水果，其味道酸甜可口，深受人們的喜愛。蘋果還被人們稱為“水果之王”，因為它的營養(yǎng)價值非常的高。那么你知道水果蘋果的功效與作用有哪些嗎？孕婦食用有什么好處？下面一起來了解下。
一、水果蘋果的功效與作用有哪些？
1、降壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，對于高血壓患者很有好處。
2、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
3、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
4、減肥
蘋果作為一種高纖維、低熱量的水果食品，一個只含有60-100千卡的熱量，并且?guī)缀醪缓兄尽Ｅ栽跍p肥期間可以多吃蘋果，這樣既不容易讓人感覺到饑餓，而且直接降低了熱量的攝入，能夠有效幫助人的減肥工作。
5、抗癌
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含一種黃酮類化合物，是一種天然的抗氧化劑，這些天然抗氧化劑可以使人體的遺傳物質(zhì)DNA免受氧化應(yīng)激的損傷，從而起到抗癌的作用。
6、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。
7、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
二、孕婦食用有什么好處？
蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。另外孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。
除此以外，蘋果還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì)，常吃可營養(yǎng)皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。