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馬上就要迎來(lái)春節(jié)了，許多人都已經(jīng)回到了老家準(zhǔn)備過(guò)年，春節(jié)免不了好友相聚，親朋好友串門(mén)，觥籌交錯(cuò)是在所難免的，但是大魚(yú)大肉會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。新年應(yīng)酬聚會(huì)餐桌飲食需要注意這些！可以減少身體負(fù)擔(dān)。

一、少吃大魚(yú)大肉

新年聚會(huì)免不了是大魚(yú)大肉，部分上班族本身就缺乏運(yùn)動(dòng)，處于亞健康的狀態(tài)，如果大魚(yú)大肉的吃，很有可能會(huì)患上急性胰腺炎。急性胰腺炎發(fā)作的主要原因與不良飲食習(xí)慣有關(guān)，比如暴飲暴食、飲酒。患有膽囊結(jié)石的朋友大吃大喝，也容易引起急性胰腺炎?；加懈咧Y，特別是高甘油三酯血癥的患者，進(jìn)食大量油膩食物也會(huì)增加胰腺炎的發(fā)病率。過(guò)年會(huì)有許多的聚會(huì)聚餐，所以要減少吃大魚(yú)大肉，盡量多吃一些蔬菜和水果。

二、喝酒要少喝慢喝

喝酒是聚會(huì)上必不可少的環(huán)節(jié)，在酒精的催化下，宴會(huì)的氣氛會(huì)達(dá)到高潮。但是如果喝醉了酒，很可能出現(xiàn)一些不可挽回的損失。在喝酒的時(shí)候，一定要慢慢的喝，如果喝酒喝得很急的話(huà)，就會(huì)更容易醉酒。喝酒半個(gè)小時(shí)到90分鐘往往達(dá)到醉酒高峰，所以喝的時(shí)候可能沒(méi)有醉意，喝完之后半個(gè)小時(shí)才逐步發(fā)展到爛醉如泥。

有人說(shuō)喝酒的時(shí)候吃一些解酒藥就好了，其實(shí)解酒藥并不是分解代替身體消化酒精，如果長(zhǎng)期的依賴(lài)解酒藥來(lái)解酒，就會(huì)在心情上起到放松，反而會(huì)過(guò)多飲酒；如果解酒藥效果好，則吃解藥就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，反而起到適得其反的效果。

三、醉酒后最好側(cè)臥

在醉酒后，許多人可能就失去了身體的意識(shí)，有人醉酒后被酒精麻醉了，可能會(huì)身體受傷。而且醉酒嘔吐的時(shí)候，胃內(nèi)容物很容易誤吸入氣道，導(dǎo)致窒息或誘發(fā)吸入性肺炎。醉酒后發(fā)生誤吸，甚至可能刺激氣管，通過(guò)迷走神經(jīng)反射，造成反射性心臟停搏。所以喝醉酒之后最好是側(cè)臥，要注意幫助解開(kāi)醉酒者的領(lǐng)帶、頸部衣扣等；抬起其下頜，頭偏向一側(cè)并稍后仰，以保持呼吸道通暢。

新年應(yīng)酬聚會(huì)大魚(yú)大肉雖然必不可少，但是清粥小菜也很重要，過(guò)年回家可以多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，能減少身體的負(fù)擔(dān)。許多在外地的朋友們難得回一次家，最好是珍惜和佳人相伴的時(shí)光。