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2022-12-04
秋冬季節(jié)適合吃什么水果？這些水果又營養(yǎng)又美味！
更新時(shí)間：2022-03-16 06:15:34作者：未知
秋冬季節(jié)是豐收的季節(jié)，這時(shí)候市場上會(huì)上市大量的水果，多吃水果是有益身體健康的。那么秋冬季節(jié)適合吃什么水果呢？
一、橙子
橙子一般是在10月成熟，上市的時(shí)候正好是處于秋冬季節(jié)。橙子含有大量的維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長;而且能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。橙子的味道酸甜可口，豐富多汁，是一種又美味又健康的水果。
二、山楂
秋冬也是山楂成熟的季節(jié)，山楂的含鈣量非常的高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大。山楂還能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。山楂的味道雖然非常的酸，但是糖炒山楂非常的美味，酸甜可口，是老人小孩的最愛。
三、冬棗
冬棗成熟比較晚，要在10月才會(huì)成熟，因此稱作冬棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。冬棗的味道清脆香甜，秋冬季節(jié)冬棗的價(jià)格也比較便宜，還能美容養(yǎng)顏，很適合女性朋友多吃。
四、柿子
柿子大多數(shù)都是臨近冬季才采摘的水果，柿子剛成熟的時(shí)候吃在嘴里有點(diǎn)澀澀的。柿子是富含營養(yǎng)元素的水果，常吃有利于人體健康。一天吃一個(gè)柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
五、甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養(yǎng)成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補(bǔ)肺益胃。
六、柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的時(shí)間。柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
秋冬季節(jié)的水果是比較多的，這些水果都是當(dāng)季的水果，味道非常的美味，而且還有豐富的營養(yǎng)，多吃水果，還有益身體健康。