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生津止渴的水果有很多，像是平常常見的雪梨、蘋果、甘蔗、楊梅等等效果都很好。雪梨、蘋果除了直接洗凈食用外，也可以煮水飲用。甘蔗中的水分含量非常豐富，口感香甜回甘，楊梅酸酸甜甜，除了營養(yǎng)豐富外，光是想著它的味道，都會分泌出口水。

1、雪梨

雪梨是生津止渴能力非常強的水果品種，它的口味酸酸甜甜，特別適合食用。果肉內(nèi)的汁液豐富，鮮嫩可口，含有比較豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素等，除了可以直接食用外，也可以煮水食用和梨湯。

2、蘋果

蘋果是能力比較均衡的水果，蘋果中的水溶性維生素對人體有好處。吃蘋果能夠有效止渴，同時清香的蘋果還能夠提神醒腦緩解緊張的情緒。水分和營養(yǎng)元素的含量非常豐富，經(jīng)常食用蘋果還能夠保護心血管。

3、甘蔗

甘蔗中的水分含量非常多，口感香甜回甘，是將肺熱潤喉嚨的佳品。大量的糖分和維生素營養(yǎng)能夠幫助人體補充身體所需的養(yǎng)分。因熱病引起的傷津，心煩口渴等，都可以食用甘蔗來緩解。

4、楊梅

香梅酸酸甜甜，可以生津止渴，幫助人體助消化，通常直接食用，也可以制成楊梅干、果醬、蜜餞等等。楊梅中富含豐富的纖維素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，光是想想楊梅的味道，嘴巴里都會分泌出口水。