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導(dǎo)讀：橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營(yíng)養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油脂。橄欖油知識(shí)百科將為你介紹橄欖油的功效與作用，橄欖油的用法有哪些，橄欖油怎么吃比較合適等相關(guān)知識(shí)。

·橄欖油的功效與作用 ·白砂糖加橄欖油去角質(zhì) ·橄欖油的美容方法 ·橄欖油的祛斑方法 ·橄欖油怎么吃比較合適

橄欖油的功效與作用

橄欖油擁有效果極佳的天然保健功效，具有美容養(yǎng)顏、烹調(diào)的作用。在平時(shí)生活中會(huì)有很多人喜歡使用橄欖油來(lái)護(hù)膚，市面上也有很多護(hù)膚品是有橄欖油的成分的。那橄欖油的功效與作用具體有什么呢？

橄欖油的功效與作用

1、促進(jìn)血液循環(huán)

橄欖油中含有豐富的ω-3脂肪酸，這種成分能夠增加氧化氮，而它能夠松弛你的動(dòng)脈，這樣能夠防止高血壓造成的動(dòng)脈損傷。

2、美容養(yǎng)顏

橄欖油中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，并且其中含有具有親和力的角鯊烯和人體必需脂肪酸，皮膚吸收后能夠讓肌膚保持有彈性。另外，橄欖油中含有的成分還能夠幫助消除面部所出現(xiàn)的一些皺紋，并且能夠防止肌膚出現(xiàn)衰老，對(duì)于手部肌膚和頭發(fā)都有一定的保護(hù)功效。

3、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

橄欖油能夠提高人們內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，平時(shí)食用橄欖油，身體中的葡萄糖含量會(huì)降低12%，能夠很好地預(yù)防和控制糖尿病的癥狀。

4、改善消化系統(tǒng)功能

橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素A、F、D、E等等多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且橄欖油中還不含膽固醇，人體對(duì)于橄欖油有比較高的吸收率。橄欖油中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生，還有潤(rùn)腸的功能，并且可以長(zhǎng)期食用，還能夠緩解便秘。

5、防輻射

橄欖油中含有多酚和脂多糖成分，這些成分有防輻射的作用，對(duì)于宇航員這類人群，是會(huì)經(jīng)常食用橄欖油來(lái)防輻射的。平時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間用電腦進(jìn)行工作的人群也可以用橄欖油按摩面部以及眼角。

橄欖油的作用有很多，對(duì)于肌膚的美容效果也是十分明顯的，大家平時(shí)可以用橄欖油來(lái)護(hù)膚。橄欖油對(duì)于一些疾病也有不錯(cuò)的效果。

白砂糖加橄欖油去角質(zhì)

現(xiàn)在有很多去角質(zhì)的方法，有專門是去角質(zhì)護(hù)膚品，也有自制的去角質(zhì)護(hù)膚品；下面就為大家介紹怎么使用白砂糖加橄欖油去角質(zhì)，這種去角質(zhì)的方法也是很多人都適用的，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就可以輕松的將老化角質(zhì)層去掉，那么白砂糖加橄欖油去角質(zhì)怎么做？

需要的材料有橄欖油和白砂糖，將橄欖油和白砂糖一起調(diào)和成面膜后待用，用熱毛巾擦干凈臉，然后將白砂糖和橄欖油面膜敷在臉上，用手輕輕的按摩，揉搓白砂糖，然后用清水將臉部清洗干凈就可以了。這樣可以起到去角質(zhì)的作用，可以有效的去除臉上的死皮和毛孔中的污垢，讓肌膚變得更清爽，可以有效的起到提亮膚色的作用。

因?yàn)槭鞘褂冒咨疤桥c肌膚的摩擦去角質(zhì)的，所以白砂糖加橄欖油去角質(zhì)的方法不能經(jīng)常使用，經(jīng)常使用會(huì)傷害到肌膚的，一般是一到兩周做一次就可以了。

白砂糖加橄欖油去角質(zhì)的方法是很多人使用的一種方法，但是需要注意的是，經(jīng)常這樣做會(huì)傷害肌膚，所以不用每天都去角質(zhì)，對(duì)于很多比較懶的人來(lái)說(shuō)，可以直接購(gòu)買去角質(zhì)的產(chǎn)品來(lái)去角質(zhì)。

橄欖油的美容方法

對(duì)于橄欖油，小編相信大家都不會(huì)陌生，很多人家里都會(huì)使用食用級(jí)橄欖油，因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸，對(duì)人體非常有好處。你知道嗎？橄欖油并不僅僅可用于食用，還可以用于美容護(hù)膚哦。今天小編就帶來(lái)了橄欖油的美容方法，感興趣的朋友趕緊看過(guò)來(lái)吧。

橄欖油的美容方法

1、保濕

橄欖油的作用并不是補(bǔ)水，而是保濕。橄欖油具有豐富的粘性，黏在皮膚上可以防止皮膚水分發(fā)生蒸發(fā)，平時(shí)洗完臉后倒適量橄欖油在手心，搓熱后按在臉部就可以了，冬天使用既保濕又不油膩哦。

2、滋潤(rùn)唇部

不僅可以用于臉部，橄欖油也可以用于唇部。很多朋友冬天都有嘴唇干裂的情況，使用潤(rùn)唇膏的話容易造成依賴，但是橄欖油就不會(huì)。將少量橄欖油涂抹在嘴唇，雙唇立馬變得水潤(rùn)柔軟。

3、除皺

對(duì)于臉部有皺紋的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)利用橄欖油來(lái)護(hù)膚也是非常不錯(cuò)的，橄欖油具有滋潤(rùn)除皺的效果，使用的時(shí)候配合按摩效果非常好。

橄欖油的祛斑方法

近年來(lái)橄欖油成為不少女性朋友的護(hù)膚新寵，橄欖油成分天然、性質(zhì)溫和，并且有不少護(hù)膚功能，所以很受女性朋友的歡迎。對(duì)于橄欖油，也許大家知道的比較多的是它的滋潤(rùn)功效，其實(shí)除了這個(gè)功效橄欖油還有很好的祛斑效果。今天小編就帶來(lái)了橄欖油的祛斑方法，有需要的朋友趕緊來(lái)看看哦。

橄欖油的祛斑方法

1、按摩臉部

橄欖油是非常適合用來(lái)按摩的護(hù)膚品，想要祛斑的朋友每天晚上洗完臉后把橄欖油倒在手心后搓熱，隨后用手心按壓臉部再進(jìn)行按摩即可，對(duì)于臉部有斑的位置可以重點(diǎn)按摩，這樣既有淡斑效果，又能滋潤(rùn)臉部。

2、替代爽膚水

在秋冬這樣的寒冷季節(jié)，直接用橄欖油來(lái)代替爽膚水也是可以的。每天晚上洗完臉將其拍在臉上直至吸收即可，雖然當(dāng)下可能會(huì)有點(diǎn)油膩感，但是吸收以后就很滋潤(rùn)了，不過(guò)這個(gè)方法還是比較適合晚上睡覺(jué)之前使用。

3、橄欖油面膜

橄欖油還是不錯(cuò)的面膜材料哦，將橄欖油和蜂蜜混合后涂抹在臉上滋潤(rùn)效果超級(jí)好，而對(duì)于色斑的位置則可以調(diào)和一些珍珠粉一起使用，淡斑效果很好。

橄欖油怎么吃比較合適

橄欖油是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的植物食用油，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)成分，具有天然的保健功效有“液體黃金”之稱，今天小編就來(lái)和大家分享下橄欖油怎么吃比較合適，一起來(lái)看看吧。

橄欖油怎么吃比較合適

1.直接吃

橄欖油是可以直接吃的，而且生吃橄欖油對(duì)身體是很有好處的，早晚喝一匙的橄欖油有助于消化有很好的潤(rùn)腸通便作用，不僅如此還能還能降低血糖血脂，長(zhǎng)期直接吃橄欖油對(duì)身體是非常好的，如果覺(jué)得味道不好可以兌到牛奶、蜂蜜或果汁里去喝。

2.涼拌吃

如果不喜歡生吃橄欖油的口感，也可以試試涼拌，可以直接倒入橄欖油在菜品中，攪拌均勻后就可以吃了，這樣吃不僅可以讓食物口感更好也不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)的流失，和沙拉一起拌還有減肥作用哦，早上吃面包時(shí)涂上橄欖油味道也是不錯(cuò)的哦。

3.煎炸吃

橄欖油耐高溫性是很強(qiáng)的，用來(lái)煎炸的食物顏色不會(huì)變黑也不會(huì)有雜質(zhì)，但是煎炸溫度最好不要超過(guò)180℃，不然橄欖油的營(yíng)養(yǎng)會(huì)降低，煎炸的時(shí)間不要太久。但是很多人會(huì)舍不得用橄欖油來(lái)煎炸食物，因?yàn)殚蠙煊偷膬r(jià)格是偏貴的了，煎炸食物要費(fèi)的橄欖油比較多。

4.烹煮吃

橄欖油用來(lái)炒菜烹飪食物是非常香和美味的，用橄欖油炒出的菜色都是比較光亮的，且沒(méi)有一般油的那種油膩感，能夠提高食物的清香鮮美的味道。

以上就是關(guān)于橄欖油怎么吃合適的介紹，生吃橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，但是注意腹瀉進(jìn)食橄欖油，可以將橄欖油換成其他的食用油，建議還是選吃一些清淡的食物為好，希望對(duì)大家有所幫助。