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導(dǎo)讀：增肌粉也是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，增肌粉是通過科學(xué)方法濃縮的提取物。幫助增長肌肉的營養(yǎng)補劑,它主要是由增肌粉成分：碳水化合物、蛋白質(zhì)，維生素，必需氨基酸，及其他礦物質(zhì)構(gòu)成，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上。

·增肌粉是什么？ ·增肌粉哪個牌子好？ ·增肌粉的作用 ·服用增肌粉的注意事項 ·增肌粉什么時候吃最好

增肌粉是什么？

許多身體比較瘦弱的人，都有過幻想自己成為一個肌肉發(fā)達壯碩的人，而一些常常出入健身房鍛煉的人，也都希望自己能夠擁有健康、完美的健美身材。有許多保健品公司抓住了這類人群的心理，因而開發(fā)出一種增肌粉的保健產(chǎn)品，為這一類人群實現(xiàn)目標(biāo)做出一點貢獻。那么，增肌粉到底是什么呢？

增肌粉是一種為瘦弱的人群增加機體體重以及分解脂肪的營養(yǎng)物質(zhì)，同時，掙積分也是一種十分優(yōu)秀的蛋白質(zhì)型營養(yǎng)補充劑，對于肌肉補充動力具有非常顯著的功效，而且還能為機體帶來不少有益的好處，從而促進身體變得更加壯碩、結(jié)實。

從肌肉成分來分析，肌肉有蛋白質(zhì)、能量以及促合成營養(yǎng)素組成，而在這其中，蛋白質(zhì)是占了主要的比例成分。因此，只要身體補充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，就可以為人體肌肉質(zhì)量提供基本營養(yǎng)，有效增強肌肉物質(zhì)。而增肌粉的的本質(zhì)是一種高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白，蛋白質(zhì)含量自然較多。

除此之外，增肌粉可以說是高品質(zhì)離析濃酸乳清蛋白以及其他能夠促進蛋白質(zhì)合成效果的成分完美結(jié)合的產(chǎn)物，是一種對人體肌肉耐力增強、優(yōu)化肌肉環(huán)境以及強化肌肉有著顯著功效的產(chǎn)品。

綜上所述，相信大家對增肌粉已經(jīng)有了一定的了解，而且對于其作用于人體的作用和功效都有者不錯的作用與功效。

增肌粉哪個牌子好？

增肌粉是一種針對于需要健身以及鍛煉肌肉的人群設(shè)計的一款產(chǎn)品，其主要作用在于針對肌肉質(zhì)量的增強、肌肉耐力的提升以及肌肉的強化方面，因而在增肌粉推出初期受到了不少健身與鍛煉肌肉人群的青睞與喜愛。也正因如此，使得許多品牌都推出了增肌粉相關(guān)的產(chǎn)品。那么，哪個牌子的增肌粉比較好呢？

康比特增肌粉

康比特增肌粉是康比特品牌旗下的增肌粉產(chǎn)品，其推出時間不長，但是卻得到了許多人用戶的好評與點贊，其產(chǎn)品的份量充裕，而且作用效果明顯。許多健身的用戶朋友反饋表示使用后，健身效果是以前的三倍，因而對產(chǎn)品贊不絕口。

湯臣倍健增肌粉

湯臣倍健增肌粉對于健身人群而言，是一款最佳的伴侶，因為湯臣倍健增肌粉的作用時間是在健身后，對于肌肉的強化上的增值，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，使用了該產(chǎn)品后的用戶健身效果翻倍，而且見效速度較快，如果為了鍛煉肌肉健美的健身行為，可以通過該產(chǎn)品進行輔助強化。

百思恩增肌粉

百思恩增肌粉適合需要減肥消脂的人群，許多在減肥過程中服用產(chǎn)品的用戶表示，一開始松弛的肥肉在逐漸減少，而且肌肉也開始變得壯碩、緊實，身材也變得豐滿了。因而，對于減肥瘦身以及塑造身體曲線方面，推介使用百思恩增肌粉。

增肌粉的作用

增肌粉是近年來許多熱愛健身人群、肌肉鍛煉人群以及健美人群的熱捧，因而使增肌粉的熱度一下子得到了質(zhì)變的高升，受到了各界人士的關(guān)注。增肌粉本身的作用比較顯著，而隨著大家對于身體健康的組件重視，增肌粉逐漸變得越來越受人喜愛與青睞。那么，增肌粉到底有哪些作用呢？

1、增肌粉具有促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，為肌肉的強化提供充裕的原料，同時還能提高體內(nèi)氮儲存量。

2、增肌粉能夠有效擴大骨骼肌細(xì)胞的體質(zhì)，從而為骨骼肌的壯大和發(fā)展提供有利條件，同時促進了骨骼肌組織的自我修復(fù)能力提升。

3、增肌粉為身體提供大量的氨基酸，能夠有效增強力量，為身體提供充足的高品質(zhì)熱量。

4、能夠有效刺激肌肉纖維中各種蛋白質(zhì)合成與代謝，使肌肉纖維增粗增多，讓肌肉更加壯碩旺盛。

5、作為一種高級的高熱量運動性營養(yǎng)補充劑，能夠科學(xué)健康地為人體達到減脂增肌的目的，同時為身體提供糖原的存儲。

6、增肌粉對肌肉起到防止分解的作用，能夠促進肌肉的合成與能量儲備，同時增強肌肉受損后的自我恢復(fù)能力，增強肌肉質(zhì)量與性能。

服用增肌粉的注意事項

增肌粉是一種特殊的混合物產(chǎn)品，其主要由蛋白質(zhì)、碳水化合物等對人體肌肉發(fā)展有益的物質(zhì)組成，一般情況下，人體肌肉在運動之后需要從身體中抽取營養(yǎng)填補，從而達到發(fā)展的效果，而增肌粉的攝入無疑是對這個過程提供充裕的營養(yǎng)環(huán)境。不過，服用增肌粉同樣有著需要注意的地方，下面就跟大家一起來看一下，服用增肌粉的注意事項吧！

增肌粉的注意事項：

1、運動后服用

一般情況下，增肌粉是需要在運動或鍛煉之后進行攝入，如果沒有進行運動和鍛煉就直接攝入，那么不僅沒有起到增肌的作用，反而大量的蛋白質(zhì)堆積會使身體看起來更加臃腫肥胖。

2、水溫適中

增肌粉看起來和很多沖調(diào)飲料差不多，很多人會用熱水沖泡，以便融化。而實際上，增肌粉應(yīng)該用水溫始終的開水進行沖調(diào)，因為過高溫會使增肌粉中的蛋白質(zhì)失效，服用之后無法達到理想的效果。

3、切忌過量

大部分運動過后都會有饑餓感，因此在服用增肌粉的時候都會放的比較多。實際上，增肌粉是不適宜過多服用的，過量服用很容易會導(dǎo)致腸胃不適、消化不良等問題發(fā)生，同時還有可能導(dǎo)致腸胃吸收功能下降，影響非常大。

4、睡前勿用

增肌粉最佳時間是運動后服用，而有部分人群喜歡在睡前進行運動。但是睡前運動過后服用增肌粉，對于睡眠質(zhì)量的影響是非常大的，因而切記不要在睡前服用增肌粉。

增肌粉什么時候吃最好

有些人每天努力在健身，努力攝入蛋白質(zhì)增肌粉，可一直沒效果？這背后原因可能是你沒吃對。增肌粉的攝入是要分時間段的，不同時間段吸收不一樣，效果也會不一樣，那么增肌粉什么時候吃最好呢？

增肌粉所含的熱量是不一樣的，所以選擇也要根據(jù)個人的情況來選，食用的時間也是要選擇好，如果不清楚這一點，是很難達到自己想要的效果的。

增肌粉什么時候吃？

運動前：對于大部分人來說，運動前食用增肌粉是比較適合的時機，這是由于運動過程中快速作用的碳水化合物含量有助于推動胰島素循環(huán)，進而推動氨基酸進入肌肉，有助于肌肉的構(gòu)建和恢復(fù)。

鍛煉后：在一定強度的鍛煉后吃增肌粉，時間在運動后的30分鐘，這也是營養(yǎng)補充很好的時機。

起床后：在非訓(xùn)練日吃增肌粉仍然可以滿足你一整天的營養(yǎng)目標(biāo)，調(diào)整所攝入的熱量，還有肌肉的生長。

一天吃幾次增肌粉呢？正常情況下，每天每次吃1-2勺的增肌粉就足夠了，每天的次數(shù)要根據(jù)自身的營養(yǎng)需求情況來調(diào)整，適合自己的才是最好的。

需要注意的是，每次是用增肌粉不宜過多，過多的食用也不代表可以完全吸收，反而會帶來反效果。同時也不能單一的依靠吃增肌粉增肌，一定要加上合適的鍛煉以及合理的飲食搭配，這樣下來才會事半功倍。