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黑芝麻是一種可以補(bǔ)血的食材，同時(shí)也對(duì)人體的肝、腎有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，只是它的功效只能在正確的食用方法下才能得到最大的發(fā)揮。那么黑芝麻怎么吃好呢？想知道答案可以隨小編一起去看看。

黑芝麻怎么吃

黑芝麻最好不要帶皮食用，因?yàn)閹な秤玫暮谥ヂ楹茈y消化，對(duì)它的營(yíng)養(yǎng)吸收十分不利，最好食用方法就是把黑芝麻壓碎以后再吃。這樣，更方便人體把黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)全部吸收，也能讓它的功效發(fā)揮到最大。

黑芝麻治療花眼有吃法

大家可以把黑芝麻在鍋中炒制，在晾涼后研成細(xì)末，然后在每天的早起和晚上睡前的各吃二十克左右，就能起到養(yǎng)血和補(bǔ)肝的功效，人體的肝臟強(qiáng)壯了，人們出現(xiàn)花眼的機(jī)率也就會(huì)大大的降低。

黑芝麻治療神經(jīng)衰弱的吃法

想讓黑芝麻起到治療神經(jīng)衰弱的作用，最好能把它與核桃一起食用。具體辦法就是把炒制后的黑芝麻與核桃仁一起搗碎成為糊狀，在每天晚上睡覺(jué)以前食用十五到二十克，對(duì)于人類的神經(jīng)衰弱以及失眠和多夢(mèng)等癥狀就有良好的治療功效。

黑芝麻治療高血壓的吃法

大家可以把黑芝麻、醋和蜂蜜各取三十克，然后加入一個(gè)雞蛋的蛋清，把它們放在一起后調(diào)勻，放入蒸鍋中蒸熟食用，每天食用兩次，不但能調(diào)節(jié)血壓，更能起到降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。