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在我國已經(jīng)悠久的白菜種植歷史，白菜好吃還能夠被制作成多種美食。大家在吃白菜的時候，了解白菜的營養(yǎng)成分嗎？接下來就和小編一起來了解使用白菜的功效與作用吧！

白菜的功效與作用

1.提高抵抗能力

食用白菜的好處在于能夠增強人體的抵抗能力。當(dāng)你在這段時間經(jīng)歷了特別辛苦的工作，很可能會變得比較疲勞，建議還是選擇適量食用白菜，白菜具有緩解疲勞的效果。對于人體抵抗能力的提高以及感冒的預(yù)防還是有幫助的。

2.利尿解渴

白菜微甜，一般被煮成比較清淡的食物。白菜的熱量也是比較低的，白菜的營養(yǎng)成分中，鈣元素的含量比較高。白菜中還含有鉀元素，這個元素能夠促進人體中鈉元素的排出，因此有利尿的作用，解渴效果也是不錯的。

3.助消化

白菜中的纖維素比較多，白菜被煮熟之后，其中的纖維素利于人體腸道的蠕動，促進腸道消化。要是存在腸胃不適或者是其他胃部問題的人，適合適量食用白菜。

白菜的營養(yǎng)價值

白菜中的水分含量很多，熱量是比較低的。因此，白菜很適合想要減肥的人。白菜中含有的鈣含量較高，想要通過食用素食補充鈣元素，就選擇食用白菜補鈣吧。

同時，白菜中也含有多種微量元素，這些元素也是人體健康所需要的。

白菜的功效和作用很多，在日常飲食中，適量食用白菜，讓我們的腸胃更好，讓我們的身體更為健康。