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我國(guó)荔枝的生產(chǎn)地主要有廣東、福建、廣西、四川、臺(tái)灣、海南等地，全球來(lái)看主要產(chǎn)地分布在亞洲東南部、非洲、美洲和大洋洲等區(qū)域。荔枝所含營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C等，還有葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康十分有益，荔枝多吃容易上火，可在吃荔枝前后喝一杯淡鹽水，要注意每次食用不可過(guò)量，也不要空腹吃荔枝。

一、荔枝的生產(chǎn)地

荔枝在國(guó)內(nèi)主要分布在西南部、南部、東南部，國(guó)外主要分布在亞洲東南部、非洲、美洲和大洋洲等地，其中國(guó)內(nèi)以廣東和福建產(chǎn)地最多，廣西、四川、臺(tái)灣、海南也有種植。

二、荔枝的營(yíng)養(yǎng)

荔枝有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、葉酸、精氨酸、色氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。荔枝對(duì)人體健康也十分有益，但是如果過(guò)量食用荔枝也會(huì)造成身體不適，對(duì)于一些特殊體質(zhì)的人最好也少吃荔枝。

三、荔枝的食用方法

1、在吃荔枝前可以先喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯等，也可以把荔枝去皮放在淡鹽水中浸泡，放入冰箱冷藏后食用。

2、荔枝殼可以用來(lái)煎水喝，能解荔枝熱，但吃荔枝不宜過(guò)量，成年人每天最好不要超過(guò)300g，兒童不宜超過(guò)5顆。

3、最好不要空腹吃荔枝，飯后半小時(shí)食用荔枝最佳。如果因?yàn)槌岳笾Χ鴮?dǎo)致低血糖的話，要及時(shí)補(bǔ)充糖水，情況嚴(yán)重時(shí)最好直接送醫(yī)。