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現(xiàn)在學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，有一定的壓力也是很正常的，下面整理了初中學(xué)生壓力大的解決方法，供參考。

自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個(gè)人都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，榜上無(wú)名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒(méi)有受過(guò)高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。所以不必過(guò)度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績(jī)。學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會(huì)放松，壓力也會(huì)隨之減少

認(rèn)真傾聽(tīng)

當(dāng)孩子訴說(shuō)壓力大時(shí)，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，這時(shí)你可以給孩子講幾個(gè)自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一講不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與討論，發(fā)表自己的看法。不要對(duì)孩子提太高的要求。不要給孩子提出過(guò)高的要求，給孩子造成思想壓力，每個(gè)孩子的承受能力和智力以及學(xué)習(xí)情況都不一樣，不能用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，要讓孩子做一個(gè)有個(gè)性的孩子。

適度運(yùn)動(dòng)

當(dāng)你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態(tài)下時(shí)，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是宣泄心中積慮的種種問(wèn)題的最好發(fā)泄口。比如初三學(xué)生在課間之余去操場(chǎng)慢跑兩圈，也可以在自習(xí)之前和同學(xué)打幾場(chǎng)羽毛球，也可以在休息之余和同學(xué)來(lái)幾場(chǎng)乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來(lái)一場(chǎng)和鄰班的足球班戰(zhàn)。

擁抱

擁抱是消除壓力最快方法之一。從擁抱或按摩會(huì)滋養(yǎng)和撫慰你的身體、心靈和精神。會(huì)釋放一種讓人感覺(jué)良好叫催產(chǎn)素的化學(xué)物質(zhì)。所以，下次當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，請(qǐng)朋友給你一個(gè)快速的擁抱。