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2023-01-30
體育中考穿什么鞋子合適，中考體育考試的注意事項
更新時間：2022-03-22 14:34:00作者：佚名
對于即將參加中考體育考試的考生而言，考試那天穿什么鞋相信也是不少人比較糾結(jié)的事情。以下是小編給大家的建議，供參考。
體育中考穿什么鞋子合適
中考體育考試的內(nèi)容無非就是跑、跳、投和球類等內(nèi)容。因此中考體育考試時穿的鞋的要求其實就這么幾點：一是要跟腳(包裹性強)，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。符合上述條件的鞋子均可。
中考體育考試對于考生穿什么鞋并沒有什么嚴(yán)格的要求，只是要考生穿舒適、合腳、輕便的鞋即可。建議大家在購買運動鞋時不要太依賴網(wǎng)購，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性，以舒服為主。
各項目考前注意事項
1.立定跳遠(yuǎn)：活動膝關(guān)節(jié)，先試跳，切忌不要小跳，不要踩線，落地時重心不穩(wěn)時應(yīng)向前摔倒，切忌用手作著地支撐，跳完往正前方走出測試場地。
2.800M/1000M：站立式起跑，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，前半跑程以口、鼻結(jié)合呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節(jié)奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后搶道盡量靠前，但切忌跑在第一個(除非很有實力)，也不要跑在最后一個，占據(jù)有利位置，咬牙跟緊。
3.坐位體前屈：充分做好熱身，測試前先做韌帶拉伸，測試中身體前驅(qū)，兩臂前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲，勻速前推，不要突然發(fā)力，不能屏蔽呼吸，應(yīng)緩慢的深深呼吸。