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香蕉是可以減肥的。香蕉中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w提供基本的動(dòng)力，這種水果中還含有大量的膳食纖維和人體必需的營養(yǎng)元素。雖然香蕉的營養(yǎng)非常豐富，但是熱量很低，所以是減肥期間最好的食物。

每100克香蕉的發(fā)熱量達(dá)91大卡，卡路里非常低。食用香蕉會(huì)讓你減少攝入卡路里。香蕉中含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助人減少卡路里的攝入，因?yàn)樯攀忱w維會(huì)影響人的飽腹感。

香蕉非常甜，所以很多人認(rèn)為它的卡路里一定很高，其實(shí)一根香蕉的卡路里十分低，三四個(gè)香蕉差不多等于一碗150克米飯的熱量。

香蕉中的膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，而且這種東西還非常好消化，且能長時(shí)間保持熱量。

如果什么都不吃，只是香蕉沾蜂蜜，那么這種熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比正餐還要低，自然也就瘦下來了。

香蕉減肥法一般都是將香蕉當(dāng)成早餐，然后中午正常吃飯，下午吃少量點(diǎn)心，這個(gè)方法的創(chuàng)始人是哈麻吉，他曾在書中提到過這個(gè)方法。

此外，香蕉減肥法雖然可以幫助人減輕體重，但是部分人還是不適合這個(gè)減肥法的。