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2023-01-30
156身高標準體重女，身高156cm的女生標準體重是46-49kg
更新時間：2022-03-22 15:38:12作者：佚名
身高156cm的女生標準體重是46-49kg，18-25歲的女性標準體重是46公斤，27歲女性的標準體重是48公斤，28-35歲女性的標準體重是49公斤。隨著年齡的增長，同樣身高的女性標準體重也有所增加。
18-25歲的女生正是愛美的階段，往往被社會輿論所引導，覺得體重不過百才是正常的。其實我們不能一味的追求美，連身體健康都不顧了，瘦到營養(yǎng)不良也絕非好事。
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式為：
女性標準體重=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）
標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54
標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53
標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37
標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3
標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26
按照這個計算方法，身高156cm的女生，她的標準體重為47.9kg，她的標準三圍為：82.68cm、57.72cm和84.24cm。
如果體重在標準體重附近10%，那么就是正常體重；如果真實體重是標準體重的110%，小于標準體重的120%，就是超重；真實體重是標準體重的120％，小于標準體重的130％，就是輕度肥胖；真實體重是標準體重的130%，小于標準體重的150%，那么就是中度肥胖。
如果156厘米的女生體重超過了標準體重，那就要開始適當?shù)臏p肥了。我們減肥同樣是為了身體健康，肥胖的女生各種病的發(fā)病率都比較高。
肥胖的女生到了中年幾乎都伴隨著高血壓，糖尿病患病的幾率也很高，還會因為體內(nèi)脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝。肥胖也會阻礙呼吸系統(tǒng)呼吸，肥胖的人睡眠暫停呼吸的幾率是一般人的25-30倍。
所以如果我們的體重超出標準，就要拿出毅力來減肥了。我們要管住嘴、邁開腿，每天多吃蔬菜、水果，少吃油炸食物、膨化食品。要給自己設(shè)定短期目標和長期目標，堅持不懈的完成自己定的任務，這樣堅持下去，相信我們很快就可以瘦到理想的體重。