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2023-01-30
糯玉米熱量 糯玉米吃了會發(fā)胖嗎
更新時間：2022-03-10 21:49:31作者：佚名
每100克糯玉米的熱量約為142大卡，而每100克甜玉米的熱量約為112大卡，可以見得糯玉米熱量稍高于甜玉米。
糯玉米熱量
玉米有多種，如果按口感來區(qū)別的話，常有糯玉米與甜玉米之分，兩種玉米的熱量并不相同，其中每100克糯玉米的熱量約為142大卡，而每100克甜玉米的熱量約為112大卡，可以見得糯玉米熱量稍高于甜玉米。
糯玉米吃了會發(fā)胖嗎
糯玉米屬于粗糧，適當(dāng)吃并不會發(fā)胖。
糯玉米是公認(rèn)的黃金谷物，口感綿軟，甜糯相宜，香而不膩，有很好的飽腹感，可以替代部分主食的攝入，有利于減肥。糯玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，對心腦血管和腸胃健康有積極作用。
在日常飲食中，每天吃1到2根糯玉米是極好的，但同時需要減少主食米飯的攝入，這樣可以保證飲食均勻。