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　　核心功效

　　排毒養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體、健脾和胃

　　窩瓜簡(jiǎn)介

　　窩瓜學(xué)名南瓜，原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入中國，現(xiàn)南北各地廣泛種植。南瓜的果實(shí)作肴饌，亦可代糧食。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅(qū)蟲的功效，對(duì)血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

　　功效作用

　　1、排毒養(yǎng)顏，窩瓜中豐富的果膠能吸附體內(nèi)有害微生物和重金屬物質(zhì)等，幫助毒素排出達(dá)到解毒的目的，此外窩瓜中維生素C和氨基酸對(duì)保護(hù)皮膚，加速皮膚修復(fù)和增強(qiáng)皮膚彈性都有很好的效果。

　　2、強(qiáng)身健體，窩瓜中多糖、維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)能促進(jìn)身體新陳代謝，提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，強(qiáng)健體質(zhì)。

　　3、健脾和胃，窩瓜中的果膠除了能幫助排出重金屬外，還能保護(hù)胃粘膜，防止粗糙食物傷害和促進(jìn)潰瘍傷口愈合。窩瓜性溫味甘，改善脾胃虛寒有一定效果。

　　適宜人群

　　減肥者、糖尿病者、高血壓患者。

　　禁忌人群

　　熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者、患有腳氣病者、黃疸和服藥期間患者。

　　不宜同食

　　1、 紅棗，窩瓜與紅棗同食維生素C會(huì)被破壞，同時(shí)會(huì)加重消化不良等癥狀。

　　2、菠菜，窩瓜不可與菠菜同食，這樣，在降低自身營養(yǎng)成分的同時(shí)，還會(huì)破壞菠菜中的維生素C。

　　3、醋，窩瓜中不可加醋，這樣會(huì)破快南瓜中的營養(yǎng)成分。

　　4、羊肉：窩瓜不可與羊肉同食，否則會(huì)引起腹脹、便秘等癥狀。

　　食用方法

　　1、綠豆窩瓜湯

　　將窩瓜去皮、去瓤，洗凈后切塊備用。先取綠豆煮至開花，下窩瓜，煮至爛熟后食鹽調(diào)味即可。

　　2、窩瓜飯

　　大米淘凈，加水煮至七八成熟時(shí)，濾起。窩瓜半個(gè)，削去皮，挖去瓤，切成塊，用油、鹽炒過后，即將過濾的大米倒于窩瓜上，慢火蒸熟。