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1、靜心:這是盤腿打坐的第一大好處，一個人在情緒不穩(wěn)定的時候，很難說會做出什么失去理智的事情，如果能夠盤腿打坐，則能夠讓自己靜下心來，回歸理智。

2、鍛煉身體柔韌度:有人說盤腿打坐能夠起到強(qiáng)身健體的效果，其實(shí)最有效果的則是能夠鍛煉身體以及雙腿的經(jīng)絡(luò)，起到鍛煉身體柔軟度的效果。

3、膝蓋受損:并不是所有都適合盤腿打坐的，比如關(guān)節(jié)有隱疾的人群，如果盤腿打坐的話，會直接損傷膝關(guān)節(jié)，甚至有人盤腿坐一段時間后造成無法站立的危險后果。