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2023-01-30
24太極拳口訣 快來這里學(xué)習(xí)下
更新時間：2022-04-18 00:44:59作者：佚名
1、起勢：向左開步，兩手平提，曲膝下按。
2、左右野馬分鬃：丁步右抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步左分，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)撇腳，丁步左抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步右分，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)撇腳，丁步右抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步左分。
3、白鶴亮翅：跟步中抱，后坐右轉(zhuǎn)，虛步亮掌。
4、左右摟膝拗步：右下左撥，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌。
5、手揮琵琶：向前跟步，后坐右轉(zhuǎn)，翹腳調(diào)掌。
6、左右倒卷肱：右后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左后劃弧，彎肘提腿，退步推掌。
7、左攬雀尾：丁步右抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左轉(zhuǎn)彎肘，弓步前擠，后坐托掌，弓步前按，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)開掌。
8、右攬雀尾：丁步左抱，轉(zhuǎn)身開步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右轉(zhuǎn)彎肘，弓步前擠，后坐托掌，弓步前按。
9、單鞭：后坐翹腳，左轉(zhuǎn)抹手，后坐云手，丁步勾手，轉(zhuǎn)身開步，弓步左推。
10、云手：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)按捋、，換重左云，提按并步，換重右云，提按開步，換重左云，提按并步，換重右云，提按開步，換重左云，提按并步。
11、單鞭：換重右云，丁步勾手，轉(zhuǎn)身開步，弓步左推。
12、高探馬：跟步仰掌，后坐彎肘，虛步探掌。
13、右蹬腳：穿掌提腿，落步開掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳。
14、雙峰貫耳：收腿并掌，落步垂手，弓步貫拳。
15、轉(zhuǎn)身左蹬腳：后坐翹腳，左轉(zhuǎn)開掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳。
16、左下勢獨立：收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
17、右下勢獨立：右腿點步，左轉(zhuǎn)勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
18、左右穿梭：左轉(zhuǎn)落步，半坐左抱，右轉(zhuǎn)開步，右架左推，后坐翹腳，丁步右抱，左轉(zhuǎn)開步，左架右推。
19、海底針：跟步按掌，提膝抽掌，虛步叉掌。
20、閃通臂：上步提手，右架左推。
21、轉(zhuǎn)身搬攔捶：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)擺掌，左架抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步?jīng)_拳。
22、如封似閉：后坐托手，弓步前按。
23、十字手：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)開掌，左坐沉肘，并步叉抱。
24、收勢：反掌下按，立正還原。
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