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　　攝入太多糖分有很多危害。因?yàn)閿z入大量的糖分，會(huì)導(dǎo)致肥胖患者比例明顯增加，也容易增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞，還會(huì)導(dǎo)致兒童形成近視，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也可能會(huì)增加冠心病的死亡率。所以平常應(yīng)減少糖類(lèi)攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

　　糖是人體主要能量來(lái)源，是人必須的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，能夠向人體提供能量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每天必須要有足夠量的攝入，但糖類(lèi)食物攝入過(guò)多對(duì)人體是有很多危害的。

　　1.糖攝入過(guò)多可以引起身體肥胖，增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　2.其次是糖攝入過(guò)多可刺激人體胰島素分泌活動(dòng)，如果是長(zhǎng)時(shí)間糖攝入過(guò)多，可以使胰島超負(fù)荷工作，久而久之就會(huì)造成胰島功能衰竭引起糖尿病。

　　3.如果是孕婦，糖攝入過(guò)多可引起胎兒過(guò)度發(fā)育、胎兒畸形等。

　　4.小孩子攝入太多糖，會(huì)容易近視，增加胰腺的負(fù)擔(dān)，紊亂均衡的身體內(nèi)環(huán)境，引起營(yíng)養(yǎng)不良。

　　在日常生活中，我應(yīng)適當(dāng)控制糖分的攝入，甜食不宜吃太多，應(yīng)多吃蔬果，多運(yùn)動(dòng)。