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　　吃葡萄籽不需要避開經(jīng)期。女性在經(jīng)期時(shí)要避免吃過甜的食物，避免吃涼性食物，以免導(dǎo)致淤血引發(fā)痛經(jīng)。在經(jīng)期時(shí)還可以多喝紅糖水，對(duì)經(jīng)期女性是非常好的。

　　經(jīng)期保養(yǎng)常識(shí)：

　?。?、不要著涼

　　女性在月經(jīng)期間一定要保持暖和，不要受涼。女性如果在月經(jīng)期間受涼，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，讓女性更加的難受，還會(huì)造成月經(jīng)量增多、月經(jīng)延長等月經(jīng)不調(diào)問題?，F(xiàn)如今雖然春天到來了，但是在很多地區(qū)還有倒春寒的情況，女性在月經(jīng)期間還是要注重保暖，不要突然減掉很多衣物，這樣很容易受涼。

　?。病⒉灰鰟×业倪\(yùn)動(dòng)

　　月經(jīng)期間應(yīng)該避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在想運(yùn)動(dòng)可以做一些舒緩的瑜伽。如果這個(gè)時(shí)候做劇烈的運(yùn)動(dòng)，超過了身體承受的限度，也容易造成痛經(jīng)的加劇。

　?。?、飲食調(diào)整

　　月經(jīng)期間女性的身體比較的敏感，所以在面對(duì)飲食方面的反饋也會(huì)比較敏感，有必要針對(duì)飲食作出調(diào)整。應(yīng)該吃一些好消化的食物，以清淡的口味為主。不要吃辛辣刺激的食物，性涼的食物也不要多吃，比如說苦瓜、梨和一些海鮮等等。