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1、大棗含有豐富的維生素，微量元素，特別含有鐵元素，可以起到補鐵補血的功效。經(jīng)常吃棗能夠提高機體免疫力。經(jīng)常吃棗，還能夠調(diào)理神經(jīng)衰弱，有助于安神，治療失眠。

2、經(jīng)常吃棗，還可以治療貧血，因為紅棗含有豐富的鐵元素，多吃紅棗，能夠治療缺鐵性貧血。經(jīng)常吃棗可以讓女性皮膚水嫩光華，面色紅潤可以預(yù)防色斑以及衰老現(xiàn)象產(chǎn)生。

3、經(jīng)常吃棗還可以起到養(yǎng)肝防癌的功效，因為紅棗含有豐富的維生素及鐵元素以及多種礦物質(zhì)。因此經(jīng)常食用大棗可以起到防病，治病，預(yù)防痛經(jīng)，預(yù)防貧血的功效。