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1、燕窩100克，可以吃3個月。

2、女性為了增加營養(yǎng)，提高機體的免疫力，滋陰補肺，美容養(yǎng)顏，保養(yǎng)身體，可以適當?shù)姆靡恍┭喔C。

3、一般燕窩是每周食用2次到3次，每次4g，那么1個月就是40克左右，一般是在早晚2次空腹食用。所以100g燕窩大約能夠吃3個月的時間。燕窩在食用后，一般1個月就可能起到良好的保養(yǎng)作用，堅持服用效果會更好。