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1、坐月子期間可以吃燕窩，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，含有豐富的微量元素，可以入乳汁，對新生兒的生長發(fā)育有一定幫助。

2、燕窩也有美容的功效，對媽媽很有好處。吃燕窩期間要注意過敏現(xiàn)象，燕窩屬于異種蛋白，有時會導(dǎo)致過敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、丘疹等等。如果有過敏現(xiàn)象，就不宜再繼續(xù)服用燕窩。坐月子期間要以普通飲食為主，要注意營養(yǎng)均衡，要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，包括各種肉類，也要多吃青菜和綠葉菜。