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很多人習(xí)慣刷牙擠出牙膏以后沾水，但也有很多人表示這樣會影響刷牙效果，其實(shí)沾不沾水都可，但是一些特殊牙膏建議不沾水，刷牙時擠多少牙膏最合適？

刷牙前牙膏沾水還是不沾水

正解：沾不沾水都行，特殊牙膏建議不沾!

沾不沾水對于刷牙效果沒有實(shí)質(zhì)影響，沾水后泡沫更豐富，如果這感覺能讓你刷牙時間更久(2~3分鐘)，那就沾水。

特殊情況推薦的方法：

一些脫敏、美白牙膏建議不沾水，否則特殊成分會過快釋放降低脫敏、美白的作用，有的成分遇到水后就會快速的釋放，這樣就起不到相應(yīng)的效果了。

刷牙時擠多少牙膏最合適

刷牙時，你是不是覺得牙膏擠得越多，泡沫越多，牙齒就刷得越干凈？

事實(shí)證明，這種想法是錯的，相反，牙膏擠太多還會損傷牙齒。

牙膏的用量與刷牙的干凈程度沒有關(guān)系，牙膏的用量不能過多，因?yàn)檠栏嘀泻幸欢康哪Σ羷Σ羷┑闹饕饔檬侨コ例X上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，長年累月，對牙齒硬組織的磨損作用也較大，尤其是會磨損牙頸部的牙體組織而導(dǎo)致牙本質(zhì)過敏。

那么，每天擠多少牙膏，才能把牙齒刷得干干凈凈呢？

對于成人來說，每次牙膏用量約為牙刷長度的一半。對于6歲以下的兒童來說，米粒大小的牙膏就足夠，過多無益。

另外刷牙的時間也是關(guān)鍵，應(yīng)該要不少于三分鐘，上下左右方方面面都要顧全刷到，時間太短清潔效果不夠，時間太長又容易損傷牙齒和牙齒附近的表皮組織，所以也要把握好時間的“度”。但同時也千萬不能因?yàn)橥祽卸嵯滤⒀赖臅r間。

怎樣正確選擇牙膏?

1.患有牙齦炎的中老年人可選擇添加中草藥的牙膏，因?yàn)橹胁菟幙梢韵祝龠M(jìn)牙齦炎的恢復(fù)。

2.想維持做了美白的牙齒效果，可選含有機(jī)硅成分的美白牙膏，不過這種牙膏不建議常年使用。

3.防齲、防蛀牙則可以選擇含氟牙膏。如果是牙周炎患者或牙齒敏感的老年人，建議選擇含氟化鍶物質(zhì)，或者含氟且脫敏的牙膏。