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2023-01-30
沉迷手淫怎么辦
更新時間：2022-05-26 14:51:27作者：佚名
1、要刪除這些不良的視頻，時刻提醒自己不能去看，要有想戒除的決心?？梢阅靡粋€筆記本或者記錄本，每天寫上日期來定下戒除的天數(shù)，隨著天數(shù)的增加，自己的信心也會回來。
2、我們可以報名參加一些社交活動，和大家在一起組成一個大團隊，積極展示自我的才藝，互相交流學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗。另外手機上也可以下載一些相關(guān)的軟件來督促自己戒掉。
3、開發(fā)自己的愛好，來填補自己的空余時間，比如看書，聽歌，和朋友出去玩等等，如果實在沒有愛好，那就工作或者和家人聊聊天，盡量避免獨處，因為獨處很容易再次復(fù)發(fā)。
4、交友也是很重要的一個原因，交對了朋友，他們有時候會給你幫助，交錯了朋友，他們不但不會給你幫助，相反還會害你。平時為你加油打氣的，要多和他們在一起，傳送正能量，經(jīng)常帶你去各種酒吧舞廳之類的，要盡量遠離他們。
5、在說話方面也要注意，要做一個有修養(yǎng)的人，不說，不聽，不想，不看。不要滿嘴的污言穢語，這樣的話是不能夠戒除的。
6、最后就是在飲食和起居方面，早起由于有晨勃現(xiàn)象，這時候再賴床進而會導(dǎo)致破戒，所以早上要早起。飲食方面也要清淡一些，不要太素也不要太葷，葷素要搭配好，所謂飽暖思淫欲就是這個道理。