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      1. 燕窩做法及食用時(shí)間 燕窩做法及食用時(shí)間孕婦

        更新時(shí)間:2022-05-29 14:17:37作者:未知

        燕窩做法及食用時(shí)間 燕窩做法及食用時(shí)間孕婦

        1、燕窩的處理:燕窩用清水浸透,期間換水1-2次,浸發(fā)后去除清洗雜質(zhì)和細(xì)毛。將浸透后的燕窩放入燉盅內(nèi)加入適量熱滾水蓋好,再將燉盅放入鍋內(nèi) ,注入熱滾水,水位至燉盅高度的一半,然后用慢火燉30至50分鐘。燕窩燉好冷卻后便可以用保鮮膜封好放入冰箱中,可以存放一個(gè)星期。冰糖漿制作:將冰糖放入鍋內(nèi),加入適量熱滾水,用不時(shí)攪動(dòng),慢火煲至冰糖全部溶解,待冷卻后,倒入瓶子中蓋緊蓋子,放入冰箱冷藏。

        2、燕窩的吃法:吃燕窩時(shí)按照個(gè)人口味將冰糖漿加入燉好的燕窩中即可。若平素感覺(jué)屬燥熱癥狀的人較適合冷食 ,若平素感覺(jué)屬寒涼癥狀的人則適合熱食,為配合人體吸收活性蛋白份子的份量,吃燕窩需持之以恒,營(yíng)養(yǎng)師建議:每星期進(jìn)食一至兩碗,每天吃一至兩湯匙,空腹食用。

        3、燕窩最好在早晚空腹食用最好,因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間食用,燕窩的吸收效果最佳,特別是清晨能夠?qū)⒀喔C營(yíng)養(yǎng)成分的吸收達(dá)到最大的效果。晚上臨睡前空腹食用燕窩,既有利于燕窩營(yíng)養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,并且有美容滋養(yǎng)的效果。吃燕窩時(shí),需要注意的是要循序漸進(jìn),短期內(nèi)量不宜使用過(guò)多,不可急于求成。

        本文標(biāo)簽: 做法  時(shí)間  

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