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1、制定計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)要和孩子們一起協(xié)商，這一周有多少課余時(shí)間可以玩電腦。何時(shí)起床，何時(shí)做作業(yè)，何時(shí)玩電腦，何時(shí)睡覺(jué)，明確設(shè)定作息時(shí)間表。不要家長(zhǎng)說(shuō)了算，要征求孩子的意見，最好由孩子執(zhí)筆寫下。

2、作息計(jì)劃要循序漸進(jìn)，家長(zhǎng)不要指望一日就能徹底解決孩子的電腦沉迷問(wèn)題。幾乎通宵玩電腦的人，一下子要求他晚上九點(diǎn)鐘就睡覺(jué)，他可能做不到。開始時(shí)，要給孩子留有進(jìn)步的余地。以后，好習(xí)慣養(yǎng)成了，這種方法也不需要了。

3、違者要罰，立規(guī)矩時(shí)，懲罰條規(guī)也要一并談妥，彼此達(dá)成共識(shí)。懲罰應(yīng)該是短期懲罰，讓孩子們接受教訓(xùn)，以后不要再違規(guī)。

4、安排合理的戶外活動(dòng)時(shí)間，課余時(shí)間多帶孩子出去玩一下，分散注意力，提高對(duì)另外事物的興趣，就不會(huì)掛著玩游戲了。