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1、要改變唯成績(jī)論的做法。家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮情緒建議要改變自己的唯成績(jī)論做法。有些家長(zhǎng)，評(píng)價(jià)孩子總是喜歡一刀切的以成績(jī)來(lái)論，孩子成績(jī)差就一切都差，看不到孩子其他的優(yōu)點(diǎn)，這樣的做法，只會(huì)無(wú)形中增加孩子學(xué)習(xí)的壓力。

2、不要給孩子太大壓力。家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮情緒，建議不要給孩子太大的壓力，因?yàn)榧议L(zhǎng)的期望過(guò)大，就會(huì)給孩子造成極大的壓力，孩子壓力太大了，每到考前就會(huì)更焦慮。

3、加強(qiáng)和孩子的溝通。家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮情緒，建議要加強(qiáng)和孩子的溝通。孩子在學(xué)習(xí)階段，每當(dāng)面臨考試時(shí)壓力大，是很正常的事，作為家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異樣，多加強(qiáng)和孩子的溝通，了解孩子的想法，方能幫助孩子排解焦慮。

4、不要過(guò)分指責(zé)孩子。家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮情緒，建議不要過(guò)分指責(zé)孩子，即使孩子做錯(cuò)了，或者考差了，也要給予孩子寬容，不要去過(guò)分指責(zé)孩子，以免增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，讓孩子在面臨下一次考試時(shí)倍感壓力。

5、幫助孩子學(xué)會(huì)管理情緒。家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮情緒，可以去幫助孩子學(xué)會(huì)管理情緒，孩子年齡小，不容易管控自己的情緒，作為家長(zhǎng)，有意識(shí)地幫助孩子去當(dāng)自己的情緒管家，管控好情緒，這樣也有利于孩子學(xué)會(huì)如何控制考前焦慮情緒。

6、嘗試多鼓勵(lì)和贊賞孩子。家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮情緒，建議可以嘗試多去鼓勵(lì)和贊賞孩子，孩子之所以考前會(huì)焦慮，在很大程度上是因?yàn)閷?duì)自己不自信，家長(zhǎng)多鼓勵(lì)和贊賞孩子，可以增強(qiáng)孩子的自信心，對(duì)緩解孩子的焦慮情緒有很大幫助。