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1、語(yǔ)言上盡量少提及成績(jī)。父母常對(duì)孩子提及成績(jī)，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績(jī)就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績(jī)，越是會(huì)讓孩子覺(jué)得有壓力。關(guān)心孩子的未來(lái)，并不是只有成績(jī)，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績(jī)。別和孩子找不到話(huà)題的時(shí)候就問(wèn)孩子最近成績(jī)?cè)趺礃?，?wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校開(kāi)不開(kāi)心也會(huì)舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子“不要緊張”的話(huà)不要說(shuō)。很多父母怕孩子緊張，于是會(huì)給孩子說(shuō)：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母?jìng)冇袥](méi)有發(fā)現(xiàn)，這樣的話(huà)一點(diǎn)用都沒(méi)有，反而還會(huì)加劇孩子的緊張。因?yàn)楫?dāng)父母對(duì)孩子說(shuō)不要緊張的時(shí)候，會(huì)在潛意識(shí)里提醒孩子成績(jī)這件事情，讓孩子又一次的想起來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)。一位媽媽留言說(shuō)：“我女兒今年高考，前幾天二模，女兒緊張的吃早點(diǎn)就干嘔，我就是說(shuō)不要緊張，一點(diǎn)不管用，她說(shuō)控制不住自己?！彼也灰崞疬@件事情，讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會(huì)讓孩子自行調(diào)節(jié)緊張情緒，慢慢的還會(huì)增強(qiáng)孩子的抗壓能力。

3、帶孩子出去放松心情。如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，沒(méi)孩子做做運(yùn)動(dòng)，出去玩一玩，不要怕耽誤時(shí)間，如果孩子因?yàn)榻箲]而考得太差勁，會(huì)比耽誤一天或半天的時(shí)間還讓孩子難過(guò)。運(yùn)動(dòng)是最能讓孩子暫時(shí)放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孩子身心開(kāi)闊，壓力也會(huì)因此慢慢緩解。不管是哪種方式，都希望父母能夠少給孩子一些壓力，孩子只要好學(xué)、有上進(jìn)心，不管怎么樣都會(huì)努力的學(xué)好，不會(huì)辜負(fù)你對(duì)孩子的栽培，所以請(qǐng)給孩子自己學(xué)習(xí)的空間，不要再讓孩子在本該快樂(lè)學(xué)習(xí)的年齡，肩上綁上沉重的擔(dān)子了。