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2023-01-30
孩子考試家長緊張焦慮怎么辦 孩子考試焦慮怎么辦?
更新時間：2022-06-10 19:22:57作者：未知
1、首先弄清楚孩子焦慮的原因，雖然很多孩子高考前都會出現(xiàn)一定程度上的緊張焦慮，但事實上輕度的緊張反而有助于孩子備考，只有過度焦慮才會影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。雖然每個孩子面臨的壓力都大差不差，但具體到每一個孩子身上，不同的孩子有不同的壓力，因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力，然后才能有針對的幫助孩子緩解壓力。
2、父母放平心態(tài)，放下對孩子的過高期待，“望子成龍、望女成鳳”的父母太多，在父母的高期待下，高考前的孩子們很容易壓力過大，從而焦慮緊張。如果再加上父母的控制欲過強(qiáng)，過度干涉孩子的生活學(xué)習(xí)，孩子的壓力就會倍增。因而父母面對考前的孩子，一定要放平心態(tài)，或者盡量把心里的擔(dān)憂隱藏起來，用平常心態(tài)面對他們，只有孩子感受到父母內(nèi)心的接納后，他們才能真正地放下焦慮。此外，父母不要搞得過于隆重，比如高考前給孩子準(zhǔn)備過于豐盛的飯菜，這樣反而會帶給孩子壓力。
3、父母學(xué)會正確鼓舞孩子，雖然說父母不要過于大張旗鼓，但對孩子必要的鼓舞還是需要的，因而在高考備考前的關(guān)鍵階段，父母要學(xué)會適當(dāng)鼓勵孩子。當(dāng)然鼓勵孩子也要有方法，不能一味瞎鼓勵。比如父母不要給孩子貼標(biāo)簽，經(jīng)常對孩子說這樣的話語“你一定要努力，必須考上xx學(xué)校。”父母這樣看似鼓勵的話語，實際上會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。父母要鼓勵孩子所做出的努力，而不是鼓勵孩子取得的成績，不要這樣對孩子說：“你這次模擬考試成績不太理想，下次要努力加油?！币膭詈⒆釉趯W(xué)習(xí)上所做出的努力。父母在備考階段鼓勵孩子，重點是要引導(dǎo)孩子關(guān)注眼前，幫助孩子梳理心理壓力。