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　　游泳前做拉伸動(dòng)作可以緩解人的關(guān)節(jié)和四肢的肌肉，對(duì)人的身體韌帶進(jìn)行舒緩，那樣在進(jìn)入冷水中時(shí)，韌帶往往才能快速適應(yīng)。游泳前是需要進(jìn)行熱身的，因?yàn)樯眢w如果不熱身的話(huà)，關(guān)節(jié)處就比較緊繃，進(jìn)入水后，冷水會(huì)讓關(guān)節(jié)無(wú)法忍受那種刺激，對(duì)人的身體造成極大的傷害。

　　游泳前熱身可以幫助身體變得更加靈活，讓身體血液得到循環(huán)，往往進(jìn)入冷水后，也能更快的適應(yīng)冷水帶來(lái)的刺激。這樣就不容易進(jìn)入冷水后出現(xiàn)腿部抽筋現(xiàn)象了。

　　游泳前熱身可以讓大腦更加清醒，水火無(wú)情，如果進(jìn)入冷水后，身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題的話(huà)，大腦清醒狀態(tài)下，還是能夠及時(shí)應(yīng)對(duì)的，不然后果是不堪設(shè)想的。

　　游泳前熱身，可以幫助對(duì)人的身體韌帶進(jìn)行舒緩，那樣在進(jìn)入冷水中時(shí)，韌帶往往才能快速適應(yīng)，不然還容易導(dǎo)致人體的韌帶受損，這種受損是很難恢復(fù)的。

　　游泳前熱身可以讓人的體內(nèi)器官能夠得到一定的緩解作用，這個(gè)是非常重要的，人體內(nèi)部的器官如果抽筋的話(huà)，那就麻煩了，很難在短時(shí)間恢復(fù)，有很多人就是因?yàn)闆](méi)有熱身就游泳，進(jìn)入水后，內(nèi)臟抽筋，導(dǎo)致溺水的。