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1、不將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子。家長(zhǎng)面對(duì)孩子不理想的成績(jī)，常?；鹈叭?，一味指責(zé)、批評(píng)，希望用“激將法”刺激孩子努力學(xué)習(xí)。這實(shí)際只是家長(zhǎng)發(fā)泄自己的失望、憤怒或焦慮，讓孩子成為了自己負(fù)面情緒的垃圾桶，容易導(dǎo)致孩子自卑，更加恐懼考試。

家長(zhǎng)面對(duì)孩子時(shí)需要有耐心，不圖一時(shí)之快，先調(diào)解好自己的情緒，再和孩子溝通。

2、考前維持平常生活。家長(zhǎng)需要保持平常的家庭環(huán)境和節(jié)奏，讓孩子感到中高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家長(zhǎng)在考前對(duì)孩子特殊照顧，給孩子端茶倒水，家務(wù)全包，特地分開飲食，不讓孩子動(dòng)手，有的專門租房或者請(qǐng)假不上班在學(xué)校附近陪讀，這些無形之間讓考生容易產(chǎn)生對(duì)父母的內(nèi)疚，也會(huì)增強(qiáng)“這是一場(chǎng)特殊的考試”這樣的暗示，增加考前壓力。

3、學(xué)會(huì)多傾聽，多鼓勵(lì)。不要在家中設(shè)置倒計(jì)時(shí)多少天。不干擾考試計(jì)劃，有的家長(zhǎng)除了考生、學(xué)校、老師安排的復(fù)習(xí)內(nèi)容，會(huì)另外安排復(fù)習(xí)資料和計(jì)劃，干擾考生的備考狀態(tài)，增加學(xué)習(xí)壓力。不和孩子說“你要加油哦！只有考了好高中或者好大學(xué)，以后才有好工作，要不你以后就沒出路了”，這類話對(duì)孩子而言，只能徒增焦慮，沒有任何好處。

孩子出現(xiàn)考前狀態(tài)不好的時(shí)候，父母可以多聽聽孩子的想法、感受，不要講大道理。此外，讓孩子感到，無論結(jié)果如何，父母依然是自己最安全的堡壘。