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1、情商高的孩子，他的考試焦慮水平就不會(huì)出現(xiàn)過(guò)高的情況。這也意味著孩子的情緒管理能力抗挫折的能力是比較好的。特別是能夠管理學(xué)習(xí)和考試。對(duì)于焦慮的孩子，家長(zhǎng)要及時(shí)提供幫助。

2、改變對(duì)待孩子平時(shí)成績(jī)的態(tài)度要改變考試成績(jī)代表一切的這種觀點(diǎn)，家長(zhǎng)一定要記住，考試成績(jī)并不代表一切，而只是對(duì)孩子知識(shí)掌握程度如何的一種檢測(cè)，當(dāng)孩子沒(méi)考好的時(shí)候，家長(zhǎng)就要注重跟孩子去共同分析原因而不要只糾結(jié)在沒(méi)考好的成績(jī)上，不斷去指責(zé)孩子。

3、跟孩子共同分析原因當(dāng)孩子考得比較好的時(shí)候，也要跟孩子一起來(lái)總結(jié)好的學(xué)習(xí)方法和應(yīng)對(duì)考試的策略。

4、情緒引導(dǎo)家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該幫助孩子管理好負(fù)面的情緒，引導(dǎo)孩子，當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒的時(shí)候，幫助孩子能夠平復(fù)下來(lái)。安慰好孩子的心情，當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，表現(xiàn)出非常緊張，或者是發(fā)脾氣這樣現(xiàn)象的時(shí)候家長(zhǎng)盡量安撫孩子，要適當(dāng)?shù)亟档蛯?duì)孩子學(xué)習(xí)上的要求。多鼓勵(lì)認(rèn)可孩子在學(xué)習(xí)上的一些優(yōu)點(diǎn)。這樣就能夠讓孩子在平穩(wěn)的情緒下，有助于專注在復(fù)習(xí)考試的內(nèi)容上。

5、在準(zhǔn)備高考或中考的這段時(shí)間里面，家長(zhǎng)們先要穩(wěn)定好自己的情緒狀態(tài)。盡管心里很著急，但是對(duì)孩子也不要表現(xiàn)得過(guò)分催促。盡量給孩子營(yíng)造規(guī)律平和的備考環(huán)境和情緒氛圍。