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1、做好陪伴，考前家長最好閉口不談學(xué)習(xí)，不問成績(jī)。這時(shí)候父母的嘮叨只會(huì)讓孩子產(chǎn)生不信任感，更容易讓他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多關(guān)心孩子的身體，晚上督促孩子早點(diǎn)休息。吃過晚飯后，陪孩子出去慢跑打球，做做有氧運(yùn)動(dòng)，最有利于減壓助眠。讓孩子多伸伸懶腰，可以“切斷”思想上的壓強(qiáng)，讓緊繃的肌肉和神經(jīng)放松下來，有助于提高學(xué)習(xí)效率。

2、不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因?yàn)楹⒆記]法回答你！事實(shí)上沒有人是“胸有成竹”去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒把握。而如果他回答你沒復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他考場(chǎng)的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。

3、理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的（這個(gè)反而被家長們忽視），長時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。