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2023-01-30
孩子考試前失眠是焦慮嗎 考試緊張考前焦慮失眠怎么辦
更新時間：2022-06-13 09:36:38作者：未知
1、孩子考試前失眠是焦慮。
2、考試前失眠多是因為考試前出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，導(dǎo)致入睡困難或者睡眠質(zhì)量下降。這種情況普遍常見于初中高中生，都是平時學(xué)習(xí)不夠扎實，對自己的不信任，沒有信心，擔(dān)心考不好，出現(xiàn)了考前焦慮綜合征。出現(xiàn)了這個情況，一定要放松心情，端正態(tài)度，不要緊張和焦慮，不要擔(dān)心考砸、考不好。要樹立信心，相信自己能考取一個滿意的成績，可以睡前聽舒緩的音樂，泡一泡腳或者泡一個熱水澡，使自己放松。平時學(xué)習(xí)時要認(rèn)真聽講，按時完成作業(yè)，及時溫習(xí)功課，掌握好知識，做到胸有成竹，就不會出現(xiàn)考試前失眠了。