64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
孩子期末考試焦慮的心情（期末考試了孩子焦慮緊張?jiān)趺崔k）
更新時(shí)間：2022-06-13 09:36:57作者：佚名
1、調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力?？记白鲆粋€(gè)心理輔導(dǎo)，有利于緩解情緒。首先要接受這種情緒，然后學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)的技巧，比如說(shuō)放松訓(xùn)練，積極的心理暗示等方式等都有利于緩解情緒。
2、平時(shí)可以在身心放松的情況下閉眼想象輕松參加考試的場(chǎng)景。一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)幫助調(diào)整自身狀態(tài)。
3、可以出去走一走，見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣，偶爾還可以跑跑步，這也是一種比較好的一種方式，不僅可以釋放一些不良的情緒，提高自己的身體素質(zhì)。
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