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1、及時(shí)治療。許多人覺(jué)得抑郁癥只是想不開(kāi)，心情不好，其實(shí)并不是這樣的。抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，會(huì)出現(xiàn)情緒低落，思維遲緩，抑制活動(dòng)減退，認(rèn)知功能損害等癥狀，抑郁癥患者大腦某些激素分泌會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因此要及時(shí)治療。光勸患者想開(kāi)一點(diǎn)是不能解決問(wèn)題的。

2、保持良好的生活方式。孩子在患了抑郁癥以后，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好個(gè)人衛(wèi)生，這樣孩子的狀態(tài)也會(huì)好很多。

3、積極參加體育鍛煉。家長(zhǎng)最好跟孩子一起積極參加體育鍛煉，這樣不僅可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高身體的免疫力，還能對(duì)抑郁癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，分泌出多巴胺等讓患者感覺(jué)到愉悅的激素，從而緩解抑郁癥的癥狀。

4、多參加社會(huì)活動(dòng)。孩子患了抑郁癥以后，就會(huì)回避社交，不愿和周?chē)私佑|，常常把自己關(guān)在家里，這樣就會(huì)加重抑郁的癥狀，因此家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子多參加社會(huì)活動(dòng)，走到人群中去，這樣就能轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)抑郁癥的恢復(fù)非常有好處。

5、深呼吸。抑郁癥患者常常會(huì)感覺(jué)悶悶不樂(lè)，甚至有一種絕望感。此時(shí)可以通過(guò)深呼吸的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，方法為吸氣的時(shí)候收縮腹部，呼氣的時(shí)候放松腹部，這樣可以及時(shí)緩解精神壓力，讓軀體得到放松。