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1、制定合理的家庭規(guī)則； “國(guó)有國(guó)法，家有家規(guī)”，即便是在家里，也要制定合理的規(guī)則。對(duì)于孩子來(lái)講，他們天生是沒(méi)有“我只能吃一顆糖”、“我只能看十分鐘的電視”這種意識(shí)的。也就是說(shuō)，孩子不是天生就會(huì)自律的，對(duì)于大多數(shù)的孩子來(lái)講，自律的前提應(yīng)該是他律。他律是自律的基石。對(duì)于孩子而言，自律最開(kāi)始源于家庭規(guī)則建立。孩子小的時(shí)候，常常控制不住自己，比如看電視、吃糖果，這時(shí)候就需要來(lái)自父母的“他律”。比如孩子想要玩電腦，那么就規(guī)定時(shí)間，和孩子講好每次只玩15分鐘，時(shí)間到了后，就讓孩子去做別的事，如果孩子還鬧著要再玩一會(huì)，父母也別輕易放棄執(zhí)行。通過(guò)制定符合孩子認(rèn)知水平的規(guī)則，讓孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每個(gè)人的行為必須在一定的規(guī)則和邊界內(nèi)。

2、幫助孩子認(rèn)識(shí)和管理時(shí)間；在自律的反面，有個(gè)詞叫拖延：“作業(yè)周一交，我明天晚上再完成”“爸媽還沒(méi)催，我再多玩會(huì)手機(jī)”“沒(méi)事兒，再睡會(huì)，上學(xué)應(yīng)該不會(huì)遲到”“反正不急……”本該現(xiàn)在完成的事，總會(huì)給自己找很多的理由，然后拖延下去。面對(duì)這類(lèi)孩子，想要培養(yǎng)他的自律，就要引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間、管理時(shí)間、利用時(shí)間。父母可以先教孩子遵循時(shí)間計(jì)劃去做事，給孩子制定時(shí)間表，比如當(dāng)孩子做一件自己不太愿意做的事情時(shí)，讓孩子自己給出一個(gè)完成時(shí)間，告訴他在這個(gè)規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完后，剩下的時(shí)間就可以自由支配，激發(fā)孩子的積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)良好的時(shí)間管理能力。

3、先“苦”后“甜”，延遲滿足；日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子按照先“苦”后“甜”的原則做事情，教會(huì)孩子先將享樂(lè)推遲，先完成自己的小目標(biāo)，再去“享受”。不要總是第一時(shí)間滿足孩子的要求或欲望，給他們一個(gè)等待的時(shí)間或是通過(guò)做事情來(lái)交換，這是一個(gè)意志力鍛煉的過(guò)程，可以更好的培養(yǎng)孩子的自制力和抵抗誘惑的能力。比如已經(jīng)上學(xué)的孩子，讓他放學(xué)回家先做完功課，再去玩。或者帶孩子逛商場(chǎng)，孩子總是要這要那，那么出門(mén)之前，父母就該提前告訴孩子“一次只能買(mǎi)一樣”，其他東西等到下一次再買(mǎi)。這個(gè)等待的過(guò)程中也能讓孩子逐漸學(xué)會(huì)自我控制，學(xué)會(huì)等待。當(dāng)然，如果父母承諾了，就一定要兌現(xiàn)。